第1个回答 2022-07-05
如果你现在对生活感到很迷茫很无力，或者抑郁，我的这些小tips绝对可以帮助到你哦
1）坚持运动，我身陷抑郁那几年几乎从没运动过，每天暴饮暴食。但自从我尝试性的动一动，会发现越来越喜欢运动了。因为刺激多巴胺，你会感到愉快。瑜伽，跳绳，跑步，打打羽毛球，尤其是打打羽毛球挺解压的。不仅可以运动，还可以跟别人说说话。
2）睡觉之前坚持泡脚，顺便可以进行冥想。这可以很好抗衡你的拖延症。因为下班回到家后，很多人都会好好在晚上“me time”放肆,白天被工作占用了。只有晚上自己可以肆无忌惮刷短视频，吃东西等等。冥想可以让你关注到自己，理清自己的思绪。你也会尽快的让自己进入到休息状态。
3）坚持每天泡一杯蜂蜜水，或玫瑰花茶，或柠檬水等，当然根据自己的需求选择。这些既美容养颜又养生。我平常会收集很多我喜欢的杯子。可以在一些小细节上将生活过的稍微有点仪式感。你想想大碗也能泡茶喝，可是用老友记杯子同款，是不是更加赏心悦目一点呢？
4）坚持阅读。开始的时候是比较难坚持，因为相对于刷视频看电视等短暂的快乐，阅读其实需要用脑子。但坚持下来，一定是好的。刚开始我喜欢韩寒郭敬明的，后面喜欢村上春树的，我都看得津津有味。不过当我看《苏菲的世界》，《红与黑》这些书的时候我就没耐心了，我之前买的一本书《小于一》我就没怎么看明白。不过，我会坚持每天看一些，我先从俄国的历史了解，后面知识储备越来越丰富，难度就降低了很多。最近再看我之前怎么也不会感兴趣的历史题材的书，而最近我经常一看入迷，几个小时就过去了。所以，坚持阅读吧。
5）与人为善。如果你处处受敌，那么你的生活一定不开心。所以，学会活得让别人喜欢你，其实也挺重要的。不是去巴结谁，而是成为一个让别人喜欢的人。比如，给别人一点面子，不要把情绪写在脸上，对别人说话礼貌一点，这些为人处事的小技巧要学会用。