第1个回答 2008-09-10
1.坚持每天都喝牛奶--这很重要不可忽视
2.采用摸高方法
3.天天跑步
4.吃红萝卜炒黄都--红萝卜也可生吃(很多模特都是这样吃出来的)
5.晚上22.00准时睡觉--注意睡姿
6.早上醒来时别急着溜下床要先做4个伸腰动作
7.练愈加--这个效果相当好
8.用花生的蹄吨排骨--这个方法也不错
9.到书店买一本叫(25岁还能长高)的书,里面有很多交你如何长高的
10.天天跳绳,不得太久,两三分钟即可
祝你好运.我以前12岁就来月经了,那时才153CM也是采用以上方法现在21岁了已经有166CM了,希望你也可以如愿!
第2个回答 2008-09-10
多锻炼身体,以此保持身体活力以及对营养的吸收.
就算遗传因素限定你无法长太高,多锻炼也可以得到一个好身材.
从而看上去很好看..
不会赔本的买卖...
另外,不要相信二十三窜一窜.那只是特例.
不过锻炼确实可以促进骨骼成长.
但这促进也要在你骨骼还有成长余地的前提下..
身高重要么?
重要,因为这从很大程度上影响一个人在和别人交往中的自信心.
也不重要,如果你在其他方面的优秀带来的自信已经可以不去在意身高的话.
高几厘米就没意义了.
拿破仑是个矮子.
而且.1.6米左右对中国女性是很正常的身高了.15岁的你对此的担心是多余的..
又不是要靠身体吃饭...(很容易引起狭义思考的一句话.)
第3个回答 2008-09-13
你好楼主
这是我之前和别人说过的建议，现在我把之前的建议引用给你参考．
记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后 一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助
第4个回答 2008-09-10
1 每日三餐保持充足的营养，睡觉前喝一杯牛奶。
2 坚持运动，多打打篮球或者羽毛球。
3 保持充足的睡眠，早睡早起。
如果你坚持按着上面的方法来，肯定对你长高有帮助的。同时，你还小，身体还会继续发育的，所以肯定还要长高的。
第5个回答 2008-09-10
会的！不过会很慢了！每天早上贴墙下蹲20次！晚上睡觉平躺！