第1个回答 2014-10-30
乳腺癌的预防：
首先，生活要规律，心情要保持愉快，很多的病都是由心情不畅开始的，当然癌症也是一样，良好的心情有和病魔抗争的能力，当然也有预防疾病的能力，同时规律的生活会维持身体各机能正常运作，不产生问题。
其次，不抽烟不喝酒，虽然比起男性女性的这些问题令人放心多了，但是如今女人烟不离手的情形也在逐渐增多，可能是由于生存压力大吧，不过这却不是一种好的减压方式，吸烟致癌的几率是很高。
然后，定期进行自检，有乳房疾病一定要及时治疗，定期对乳房进行检查是非常有必要的，可以在临睡前摸摸自己的乳房有没有肿块什么的，如果知道自己有乳房方面的疾病的话也要积极地进行治疗，因为有些疾病是很容易转变成癌症。
最后是多吃以下食物，猕猴桃、柑橘、山楂、大枣、芒果、绿茶、海带、大豆食品、红皮果蔬等等，饮食只是一种必要的辅助方法。
第2个回答 2014-10-30
10年前，每9名女性之中就有1名被诊断患乳腺癌，现在，这个数字是1/7。尽管乳腺癌的治疗技术和药物水平使得乳腺癌致死率大为降低，但是患者的数量却在不断攀升，乳腺癌的早期预防也成为女性关注的焦点。美国半岛地区医疗中心乳腺诊断中心主任帕克雷西亚·瑞利教授研究乳腺癌诱因已有多年，他对女性的饮食、生活习惯等方面提出了不少建议。
办法一：从饮食入手
随着社会肥胖率和癌症患者数量的同时上升，二者之间的联系显而易见。每一位女性以及爱护她们的家人都应该对自己的饮食习惯进行反省。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。
根据美国俄勒冈州健康与科学大学癌症研究所的一项研究结果，妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。
研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。
多年以来，科研人员都倡导服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已经有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。
另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。
坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。
你是否属于容易罹患乳腺癌的人群？
◆ 有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌；
◆ 月经初潮早（12岁以下）、绝经年龄晚（在55岁以上）的人；
◆ 患有某些乳腺良性疾病的人；
◆ 经常接受放射线胸透或拍胸片的人；
◆ 从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人；
◆ 乳腺密度高，质地较坚实的女性；
◆ 腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。
方法二、定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心
乳腺X光检查对女性来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。尽管乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。
医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。
方法三：乳房自查
除了去医院，自己检查也是行之有效的办法。
A.洗澡时检查
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。
B.镜前检查
站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次！
C.平躺检查
仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。
自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。(相关阅读：乳房异样提示哪些疾病？)因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80%的乳腺癌患者都没有乳腺癌家族史。
最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
第3个回答 2014-10-30
乳腺癌患者避免摄入高含量的脂肪食物，饮食避免过于精细。
第4个回答 2016-08-24
第一要讲究卫生爱干净，就是勤换内衣，第二，不要穿太紧的内衣，第三就是要多运动，常做扩胸运动，第四，不要生闷气，保持心情舒畅，第五《白 永丽 癌莫之 助信心满满》中提到的一个东西我忘了，想了解的去看下吧