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如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭?
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第1个回答 2020-04-25
其实晚上吃米饭,最爱胖,因为米饭属于高热量的东西,晚上可以适当的吃点菜和水果,但最好保证在睡前五小时吃的,那样比较容易消化。我减肥的时候,就是晚上不吃饭,吃点水果啥的,晚上这顿饭吃多了最容易胖。
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减肥
期间,有哪些食物
可以代替米饭?
答:
如果不喜欢喝酸奶,
也可以考虑吃全麦面包
,全麦面包也可以代替米饭,作为主食,管饱又不会太甜,热量也更低,对于健身减肥的人们也是非常好的不增肥食物。米饭是我们平时吃得最多的主食类食物,很多朋友的想法里可能除了米饭就是小麦粉做的那些面食能当作我们生活中的主食,比如包子馒头,锅贴烧麦,面条煎...
减肥不吃米饭可以
用
什么代替?
答:
1.燕麦粥
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。2.煮红薯 据测定,每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115...
减肥
期间
不能吃米饭,
有哪些食物是
可以代替米饭
的呢?
答:
其实从这一个角度就可以发现碳水化合物,它所扮演的角色还是非常关键的。
而且坚果它也可以起到替代米饭的作用
,正是由于坚果它含有着大量的膳食纤维,那么能够帮助我们减缓食物的消化速度,从而达到一种平稳血糖,提高饱腹感的效果。对于减肥的人群来说,在减肥期间吃一些坚果就能够让自己不再那么容易感到饥...
减肥不吃米饭可以
用
什么代替
答:
1、减肥可以吃小米、薏米、糙米等代替米饭
,小米、薏米、糙米等碳水化合物含量丰富,且纤维素含量比米饭高,饱腹感强,可以代替米饭。2、小米:小米的营养价值较丰富,每100克小米含有75.1g碳水化合物、11.6g水分、9g蛋白质、3.1g脂肪等多种营养元素,小米的碳水化合物含量较高且脂肪含量较低,可以...
减肥,什么
食物
可以代替
主食?
答:
富含膳食纤维的玉米、燕麦、
糙米
等都是延缓消化速度的好选择。减肥期间可以用来代替白米饭做主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪,所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素...
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