第1个回答 2020-01-17
偶也正在研究呢，不过最重要的是管住自己的嘴，但是要科学营养~~早饭：空腹一杯蜂蜜水（滑肠，长期坚持，有治疗贫血，心脏病等效果，而且～瘦身的哦） 还要外加一些含有葡 萄糖物质的食物，因为这是人体摄取能量的主要来源，例如面包什么，稀饭都可以。中午：随便什么，8分饱，可以在这个时候吃一个白煮蛋，每天一个，增强记忆力，补充蛋白质，对身体也有好 处；1小时后，可以吃香蕉帮助消化（但香蕉最好别多吃）下午：饿得话吃苹果，一来是吸收的最有利时间，二来，则是避免不必要的脂肪摄取。晚饭：不要不吃，7分饱则可，但切忌，吃完半小时千万别坐下，容易堆积脂肪。晚饭后就不要吃东西了，睡前一小时可以喝一杯牛奶，放心，这是有助于睡眠的，因为牛奶里含有两种催眠物质，绝对不会发胖（但要低脂的）还有一点要注意，鸡蛋最好用煮的或蒸的，而且不能太熟，才能100％吸取营养，千万别吃蕉蛋，有致癌物质！还有一些水果的用法阿之类的很多，下次再说啦，太长了要被人骂了。。。
第2个回答 2020-01-11
食欲是很多人很难控制的一种心理，当看到美味可口的食物，都忍不住想尝一口。。我认为控制食欲的办法就是转移注意力。。当你注意力不在这某个东西上面时
，就不会有那么强的欲望，当然，实在饿是除外的。因为没人能受得了饥饿的感觉。。
第3个回答 2019-07-10
多吃暖性食物，比如：面食，少吃冷食物。比如：大米饭。减少刺激性食物。少食多餐也是个不错的选择。