我每天早上跑步40分钟，晚上力量训练30分钟，需不需要把两者结合起来，先力量再跑步？

Question

我每天早上跑步40分钟，晚上力量训练30分钟，需不需要把两者结合起来，先力量再跑步？我因为很多原因，不能做到先力量再跑步，这样有效果吗？

Answer 1

效果肯定有的，我个人觉得分开做，和一起做差别不大，反而效果更好，当然了，跑步前热身、跑步后拉伸，是一定要做的。追问

你觉得分开做更好？

Answer 2

你的目的是增力量还是增体能呢追问

减脂

我的目的

追答

减脂最难的地方是饮食。控制自己的饮食坚持自己的计划。