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哑铃弯举 的标准姿势
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第1个回答 2019-06-28
应该是这个意思,保持两臂加紧,上体直立,肘部在弯举得时候,不要随着上体来回的摇动。其实就一个意思,不要抬肘,只有这样,才能尽可能的不借助身体摆动的力量,更好的刺激二头肌。
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