焦虑吃什么可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑多吃富含维生素高的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以选择小米，因为小米有助于补充五羟色胺，而焦虑症患者的体内五羟色胺较低。还可以使用中药百合，酸枣仁，这些都可使患者养心安神，另外黄花菜也可缓解焦虑的症状。平常食物要注意饮食合理搭配，以清淡易消化食物为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，多锻炼身体，保持心情愉快有利于缓解焦虑。

Answer 2

低脂牛奶。焦虑症患者平时也可以多喝低脂牛奶，睡前喝一杯有助于入睡。研究发现，摄入足够的钙可以使心情更好，更容易感到快乐，也不再感到紧张和烦躁。而牛奶、酸奶和奶酪是日常生活中钙的主要来源，尤其是低脂和脱脂牛奶。低脂牛奶。焦虑症患者平时也可以多喝低脂牛奶，睡前喝一杯有助于入睡。研究发现，摄入足够的钙可以使心情更好，更容易感到快乐，也不再感到紧张和烦躁。而牛奶、酸奶和奶酪是日常生活中钙的主要来源，尤其是低脂和脱脂牛奶。

Answer 3

焦虑的话主要就是说心理压力比较大，情绪比较紧张造成的，那么平时的话可以吃一些比较清淡的，像水果之类的就挺好，嗯，可以随便吃一下，然后主要要把心情放好还是。

Answer 4

治疗焦虑症的药物包括：

1、安定类药物：包括艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，但这类药物长时间服用会存在依赖性，应谨慎使用；

2、抗抑郁药物：包括5-羟色胺再摄取抑制剂，这类药物疗效较肯定，副作用相对较小，但往往起效较慢；

3、三环类抗抑郁药：包括阿米替林、多塞平等，这类药物副作用往往较大，会引起患者心脏不适，心脏病患者、老年患者应慎用；

4、其他药物：如文拉法辛、度洛西汀等，均属于处方药。

Answer 5

焦虑的话可以吃一些缓解焦虑的药，比如阿司匹林，还有各种各样的抑制神经病的药，抑制过敏的药都是可以的，不过吃了之后又容易发胖，你看精神病的人都是比较胖，我都吃这些药。