怎样瘦大腿？

我试过每天蹲起30个可是效果不是很好有没有方便快捷一点的

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第1个回答 2020-08-08

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

第2个回答 2019-06-27

第3个回答 2019-02-22

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怎样瘦大腿最快最有效最简单方法答：4、登山或走楼梯 登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，就ok.这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪。5、敲打按摩大腿的外侧洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环。清晨起来，可以用手敲打大一两侧，...

如何瘦大腿?答：1、清淡饮食 （1）收起甜食、点心，把蔬菜、豆制品、鱼、虾端上桌；（2）打败水肿和橘皮纹，把高钠盐、味精、酱油统统减少一格；（3）消肿利水的秘密武器：冬瓜、薏米、红小豆；（4）适量运动，避免久坐或久站，让下肢气血运行顺畅。2、合理运动，持之以恒（1）选择缓和或伸展的有氧运动，例如游泳...

怎样才能瘦大腿和小腿答：1、慢跑。如果不经常运动，第一次慢跑时，可以只跑十分钟，之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢，但只要坚持三个月至半年，一定会有效果的。2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时，还可以配上这个方法，瘦腿速度会更快。躺在床上，将腿往上抬，使之靠在墙上，与...

怎样瘦大腿和小腿答：瘦小腿:1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 ...

怎样瘦大腿答：瘦腿小妙招一、按摩怎样减掉大象腿？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。在睡觉前，闲坐时不妨按摩一下你的腿部...

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