坐月子的时候，吃哪些食物可以增加母乳呢？

Question

如题所述

Answer 1

多吃水果蔬菜，多吃易消化的食物。可以喝萝卜汤，蔬菜汤，鸡汤，鱼汤，棒骨汤，或者猪蹄汤，对催乳有帮助。产后乳汁不足的女性，平时也可以多吃生菜、豆腐、豌豆等食物，可以起到很好的催乳作用。其次，注意卫生，每天用清水洗胸，每晚敷热毛巾，顺时针按摩，不要熬夜，定时作息，保证充足的睡眠。最重要的是，乳汁分泌与新生儿的营养、睡眠、情绪和吮吸密切相关。首先注意让宝宝多吸，这是最有效的刺激，可以促进乳汁分泌，促进产后子宫恢复。

鱼：鲤鱼和鲫鱼是催乳的好食物。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃健脾、生乳的功效；鲫鱼具有中和虚损、催乳的功效，可煲汤食用；

木瓜：木瓜中所含的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成易于吸收的营养物质，从而刺激母亲分泌乳汁，让母亲更快地出奶；

茭白：茭白性甘性寒，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，利于排便和泌乳；

豆制品：大豆富含钙和铁，异黄酮还能调节女性雌激素，从而刺激催乳素的产生，促进泌乳。

食物的回奶特性因人而异，具有一定的针对性。

1.母鸡汤含有雌激素，在哺乳期妇女中对抗孕酮，返乳的具体效果因人而异。男性鸡汤含有雄性激素，可以抑制雌性激素。反而是很好的奶汤。

2.炒麦芽能抑制黄体酮的分泌，也是中药退乳常用配方之一。

3.韭菜富含蛋白质和糖分，对人体健康非常有益，但牛奶回收效果显著。

4.有人说辣椒也有回奶的作用。但哺乳期的马宝主要以轻营养为主，刺激性和刺激性较小。注意这方面就好。

有几个给想要足够牛奶的哺乳母亲的建议。第一，婴儿的吮吸行为有利于乳汁得更好分泌；第二，每次母乳喂养后排空乳房有利于下次分泌更多的乳汁，可以大大降低患乳腺炎的几率；第三，必要的乳房按摩可以促进乳汁更好的分泌，预防乳腺炎。

Answer 2

比如鸡汤，鱼汤，鸽子汤等都可以，最最需要注意的就是一定要加强营养，然后汤汤水水的一定要多喝，因为乳汁的大部分的含量就是水分

Answer 3

怀胎10月，消耗了宝妈太多的能量，那么坐月子的时候一定要多吃一些荤菜，比如羊肉、牛肉，鱼肉，还有喝一些鱼头汤、羊骨汤。

Answer 4

可以吃猪蹄汤瘦肉汤鸡汤。这些有大量的营养可以更快的下奶。同时对孕妈对孩子都有相对的营养价值。但是也要注意不应过量饮食。过多的话容易引起奶稠

Answer 5

坐月子能增加母乳的食物，蔬菜类的有：莲藕、山药、豌豆、莴笋、金针菇、黄豆芽等，鱼肉类有：牛肉、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、猪蹄等，水果类的有：木瓜、红枣、橘子、香蕉、葡萄、樱桃等。