第1个回答 2020-07-29
1.
快步走。现代大多数人都疲于脑力活动，“心累”时，躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子不转时，可以进行10~15分钟的快步走，这样的肌肉训练有助将下肢的血液打回心脏，促进细胞含氧量，让大脑恢复精神...
2.
看些搞笑片。大笑时，我们的大脑会分泌出“内啡肽”，这是一种能让我们的心情愉悦、缓解紧张感的脑内激素。所以疲累时，不妨找些搞笑节目、段子来看看，疲劳会在笑声中一扫而空。
3.
做感兴趣的事。如果你有一些能让自己兴奋的小爱好，可以在疲倦时抽出一小段时间来专注于此。做自己喜欢的事，会刺激大脑的奖励系统，从而释放出多巴胺，让人感到精神充沛。哪怕是自己喜欢的歌，欣赏的画，静下心...
4.
发呆。研究显示，发呆是最简单的减压方式。大脑在发呆、放空的状态下，“复杂问题解决区”的皮层会更活跃，这有助于精神的恢复。
5.
找人聊天。困顿时聊聊天，特别是和能量高、较为活跃的人聊天，能帮你快速摆脱