熬夜会胖吗

如题所述

第1个回答  推荐于2019-09-30

会胖。

熬夜会导致人类的生物钟的循环运行,新陈代谢变得缓慢甚至异常。熬夜会促使代谢率下降,形成了易胖瘦体质。人类睡眠的时候会分泌一些“瘦体激素”,如果睡不好的情况下;导致薄膜的正常分泌,甚至是不易薄的正常运作。长期熬夜会导致半夜会有觅食的习惯,夜里人类的身体消化吸收旺盛的能力代谢变少,甚至就容易发胖的表现。

熬夜影响的是人的身体机能,造成免疫力的下降;影响了人们的身体正常健康。熬夜也同时会损耗一些人体的消化系统,长期熬夜会导致消化功能的混乱。人体的肠胃道就会出现一系列的危机。

人夜间容易吃一些其他食物,就会造成脂肪的累积;导致了人体的发胖。熬夜给人体带来的伤害,是具有很大的伤害能力;长期熬夜只会让人看起来浮肿,容易形成脂肪,瘦体的体质,熬夜的危害更容易损害人体并且对人体没有任何好处的意义。

夜晚十一点开始,是身体各个器官开始排毒时间。特别是肝胆,长期熬夜导致的排毒系统弱化;不能够对于身体内部的毒素进行排除,就只能够导致内部毒素或者是脂肪的累积;促使身体不断的发胖。

拓展资料:

熬夜危害一:皮肤

衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

熬夜危害二:眼睛

衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

熬夜危害三:肠胃

衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。  

熬夜危害四:大脑

衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

参考资料:百度百科词条 熬夜

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第2个回答  2015-11-26

会导致发胖的。确定无疑

    熬夜相当于加了半顿餐

    哥伦比亚大学的一项研究发现,睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来,每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是:女人晚睡,比男人更易长胖。因为研究发现,睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量,而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性,这些因为晚睡而多摄入的热量很有可能让晚睡的女人变胖。多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。

    最胖莫过“熬夜+吃零食”

    人们进食是为了获取热量,但其实热量却有好坏之分。一般来说,来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”,因为它们在被吸收的过程中,会使血糖出现一个很高的峰值,这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片,以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果,未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。但事实上,睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。

    熬夜就是与自己的身体搏斗

  熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如,体内生长素的水平升高,而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素),廋素原本是可以抵制饥饿感的,综上,体内的生长素与瘦素一联手,熬夜的人就会觉得空前的饿。太饿了,硬要不吃也难。所以说熬夜就是一场自己身体的搏斗。

第3个回答  2013-04-12
多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗?近日,美国芝加哥大学的一项实验结果表明,睡眠时间过短将造成体重增加。

实验邀请了数十位女性参加,期间她们每天只能睡4个小时,跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。

怎样睡眠才健康呢?科学家认为,每晚至少睡足7小时,不仅身体健康还能瘦身,“充足的睡眠可以保证‘瘦素’分泌均衡,这种荷尔蒙能在夜间减少修复细胞的脂肪存量,所以放心睡吧,女孩子不会因此变胖的。”

习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖,不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
7、熬夜时,应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关,高强度学习。
9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
第4个回答  推荐于2017-10-01
熬夜让人很累,不利于身体健康,而且人们总会担心:?熬夜会不会长胖?爱美网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你熬夜会不会长胖,熬夜会发胖吗,让你对熬夜有更加深入的了解。  熬夜让人身心俱累,肤色变差,整个人看起来很没精神。而且熬夜很容易让人形成易胖体质,长期的熬夜会让人发胖。  熬夜会发胖的原因:  熬夜会影响我们的生理时钟运作,新陈代谢变得不正常。新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这样就会形成易胖难瘦的体质。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙,如果熬夜或是睡不好,那么就会影响瘦体素的分泌,导致不容易瘦。  另外,熬夜的时候,很容易在深夜觉得肚子饿,于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜,但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少,所以就会容易发胖了。  熬夜的危害:  1、熬夜影响人正常的身体机能,容易造成免疫力下降,影响健康;  2、熬夜对消化系统也有伤害,长期熬夜导致消化功能紊乱,久了会出现肠胃危机;  3、熬夜时人很容易多吃其他食物,造成脂肪堆积,导致肥胖。  给长期熬夜的人的建议:  1、熬夜对人损伤很大,熬夜之前可多吃牛奶、鸡蛋等营养丰富的食物补充营养;  2、熬夜让人的睡眠时间严重缺乏,熬完夜之后一定要及时补足睡眠;  3、运动是保证身体健康的因素之一,熬夜使人身体机能受损,因此平时一定要加强锻炼,提高身体素质。  专家观点:  熬夜对人的伤害很大,熬夜久了,人体机能紊乱,影响新陈代谢。长期熬夜的人看起来很浮肿,而且容易形成易胖难瘦体质,建议大家最好不要熬夜。本回答被提问者采纳
第5个回答  推荐于2019-08-06

熬夜会胖吗

您如果长期熬夜的话是会胖的,长期缺觉的人肥胖的概率比正常人大4倍。

拓展资料:

重视前的"晚餐"皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养、水分、养分的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

给足充沛的水分在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量,如酒吧、饭店、工厂生产线等,就更要在护理上稍微用心了--使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

喧嚣中的"镇静"由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜人士护胃有法经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

参考资料:百度百科熬夜

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