腹式呼吸觉得累怎么办～

我在开始学习腹式呼吸，听说养生，但是喘气喘的好累啊，感觉像跑完长跑一样，上气不接下气的，累得想睡觉了都，这是怎么回事啊，我要这样呼吸一天会累死的～
我以后能练到连睡觉都会自觉用腹式呼吸么？

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第1个回答 2008-07-17

慢慢适应，凡事不可急于求成！本回答被提问者采纳

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腹式呼吸唱歌很累答：可能你的呼吸方式是正确的，但是你太在意呼吸和唱歌的技巧，导致自己的嗓子会紧。唱高音的时候要找到骂人的时候那种爆发力，那时候也是腹部用力，可是你不会感觉到累。

如何学习吹口琴的呼吸方法,现在吹一会儿觉得很累,憋气很不舒服_百度...答：觉得很累是正常的，刚开始是这样，原因有很多，调整不过来呼吸，呼吸法不正确，不懂得运用鼻子偷换气等等，这个是一个熟练度的过程，一般来说一段时间后就会好了，要说有什么捷径的话就是要知道正确的呼吸法，一般吹奏乐器的呼吸是腹式呼吸，就是气息进入腹腔，但是我们正常人的呼吸是胸式呼吸，相比较...

为什么唱歌用腹式呼吸,越唱不来,而且更喘不过气,声音也不好听!到底怎么...答：平常可以练习一下快吸慢吐，因为很多歌曲气口很不明显，要用很短的时间吸气，然后一直不断气息的唱一个很长的句子。另外唱歌的时候喉头一定不能憋住，要松开，把口腔里的软腭提起来，就是很多人说的，打哈欠的状态了。最后越唱高音，气的感觉越要下沉，这个确实很抽血，没法说的太真实，感觉就是运气...

如何正确进行腹式呼吸?答：练习腹式呼吸的方法包括：在提着桶站立时放松身体，模仿闻花或闻菜时的自然吸气，让胸部基本不动而腹部鼓起；每天练习几分钟，不感觉太累即可。记住，腹式呼吸的关键在于放松，避免用力，享受呼吸带来的平静与舒适。腹式呼吸不仅对身体有益，还能在唱歌等活动中提供稳定的呼吸支持。

长跑时候如何运用腹式呼吸?答：如果你的做法正确的话，你会感觉放在腹部的手随着腹部凹陷下去，而放在胸前的手几乎没有变化。吐气的时候最关键是把全部的气都吐出来。待我们吐气以后，就要开始吸气了，吸气时我们用鼻子吸，然后会感觉到腹部慢慢的扩张，我们要让空气填满整个腹部和胸腔。然后多加锻炼，就可以掌握腹式呼吸了。

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