晚上睡眠质量不好,总是1、2点才睡着,而且自我感觉精神压力挺大的,去年开始,隔1、2个月就会梦魇一次。但是昨天早上也梦魇了,只是距上一次梦魇才10多天。现在身体老是爱感冒、还这样那样的问题。气血不足了,前段时间又肛裂肛缩。 今天早上起来我发现居然尿床了。我想问下怎么样调解自己的身体,最好不去医院,我都进怕了。