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高营养低热量的食物有哪些
什么是
高营养低热量的食物
?
答:
中式餐点
食物
名称 单位
热量
(大卡)小笼包 1个 60 茶叶蛋 1个 70 稀饭 1碗 150 水煎包 1个 200 白饭 1碗 250 馒头(大) 1个 250 肉包 1个 270 肉粽 1个 350 猪肉水饺 10粒 350 阳春面 1碗 360 凉面 1份 430 速食面 1包 450 拉面 1碗 450 牛肉面 1碗 470 饭团 1个 500 馄饨...
低脂肪
低热量的食物有哪些
?
答:
4.金枪鱼 热量198大卡/100g,金枪鱼的蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,
营养
价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸都包含在其中。5.全麦面包 热量65大卡/片,全麦包是面包中最
低热量的
,建议你早餐吃片全麦包来填饱肚子。6.土豆 热量145大卡...
营养
丰富,高纤维
低热量
,提高免疫力
的食物有哪些
?
答:
第一道:凉拌木耳拌凉菜木耳的做法如下所示:
食物
提前准备:黑木耳,小麦面粉,尖椒,香莱,洋葱丝,花生仁,生抽酱油,陈醋,白砂糖,耗油,盐等。步骤一:黑木耳用小水泡发,加一勺小麦粉,抓清洗干净,捞起来再清理干净,除掉根处,预留。流程二:尖椒切成丝,洋葱切丝,香莱剁碎,预留。流程三:锅...
营养
或
热量高
但饱腹感
低的食物有哪些
?
答:
竹笋 热量:19 大卡(100克可食部分)竹笋
具有低
脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、
低热量食品
,是肥胖者减肥的佳品。冻豆腐 热量:56 大卡(100克)豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性...
低热量食物有哪些
视频时间 00:20
有哪些
低脂、
低热量
、高蛋白
的食物
?
答:
低脂、
低热量
、高蛋白
的食物
:蘑菇!蘑菇拥有菌类食物共通的特性:高蛋白、低脂肪、低热量!干蘑菇的蛋白质约占35%到40%,且蘑菇的蛋白质中还有20多种人体必需的氨基酸,蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,可以促进胃肠消化,吸收胆固醇,是名副其实的减肥必备利器。
有哪些低热量的食物
推荐?
答:
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物,这些食物比油炸、油煎、油炒
食物热量低
得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的
低热量
食物。肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等:肉类所含热量依种类不同,大致是:鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉,所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。菌菇类
的食物
热量都...
高蛋白、
低热量
、低脂肪
有哪些食物
视频时间 00:22
低脂肪,
低热量的食物有哪些
答:
低脂肪,
低热量的食物有
:(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的...
低热量食物有哪些
视频时间 00:20
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