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食物的升糖指数排列表
100种常见
食物升糖指数表
答:
常见
食物升糖指数表
如下:一、糖类(GI)1、葡萄糖:100 2、绵白糖:84 3、蔗糖:65 4、果糖:235、乳糖:46 6、麦芽糖:105 7、蜂蜜:73 8、胶质软糖:80 9、巧克力:410、MM巧克力:32 11、方糖:65 二、谷类及制品(GI)12、小麦(整粒煮):41 13、粗麦粉(蒸):65 14、面条(强化...
100种常见
食物升糖指数表
答:
1. 葡萄
糖
:100 2. 绵白糖:84 3. 蔗糖:65 4. 果糖:23 5. 乳糖:46 6. 麦芽糖:105 7. 蜂蜜:73 8. 胶并隐质软糖:80 9. 巧克力:40 10. MM巧克力:32 二、谷类及制品(GI)11. 小麦(整粒煮):41 12. 粗麦粉(蒸):65 13. 面条(强化蛋白质,细煮):27 14. 面条(...
升糖指数食物
对照表是什么?
答:
升糖指数
食物对照表是指关于常用
食物的
血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
GI=49)、面条(硬质小麦粉,细,GI=55)3. 奶类、甜食及制品 含糖量排行榜(从低到高):乳糖(46%)、绵白糖(84%)、蔗糖(65%)、果糖(23%)、蜂蜜(73%)、胶质软糖 请注意,虽然以上数据提供了常见
食物的
含糖量和
升糖指数
供参考,但实际数值可能因品牌、产地、制作方法等因素而有所...
升糖指数食物
对照表是什么?
答:
升糖指数
食物对照表是指关于常用
食物的
血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
食物的升糖指数
(GI )
答:
食物的升糖指数
(GI)是衡量食物引起血糖水平上升速度的一个指标。以下是不同GI值的食物分类:高GI食物(GI>70):- 饱腹感差,容易感到饥饿。中GI食物(55≤GI≤70):- 具有一定的饱腹感。低GI食物(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:1. 麦芽糖...
食物升糖
排行榜!看完你就会吃了
答:
以下是一些
食物的升糖指数
(GI)排名:高升糖食物(GI>70):1. 白米饭(粳米,精米)和馒头(GI值:90和85)2. 西瓜(GI值:72)3. 香蕉(GI值:52)中升糖食物(GI在60-70之间):1. 煮胡萝卜(GI值:39)2. 西红柿(GI值:15)3. 葡萄(GI值:43)4. 枣(GI值:42)5. 煮玉米...
食物升糖指数
一览表
答:
升糖指数
高的
食物
一览表如下:制品类:苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类:藜麦、黑米、粟米、藕粉。蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、...
升糖指数
高的
食物
一览表2021
答:
2021
升糖指数
高的
食物
一览表 五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54...
升糖指数食物
对照表
答:
生果类:西梅、苹果、水梨、橙子、桃子、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木瓜。饮料类:牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、酸奶、无糖豆浆。糖及糖醇类:果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。判断
食物升糖指数
是否高的方法:1. 淀粉类碳水化合物,如大米...
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