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食物三大营养物质
平时白天上班厂里吃的都没肉,晚上需要吃什么才能
营养
均衡呢?
答:
在平时白天上班的时候,厂里的餐食可能会缺少肉类,而这会影响到我们的营养健康。为了保证营养均衡,我们可以从以下几个方面入手。我们可以增加蛋白质摄入。蛋白质是人体必需的
营养物质
之一,可以帮助我们维持身体健康。晚餐可以选择鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的
食物
,并适量地摄入肉类或鱼类。如果不吃肉或鱼,...
高碳水化合物的
食物
有哪些 知乎
答:
以下是高碳水化合
物食物
:1、面点:馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等;2、谷物:米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等;3、根茎蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等;4、水果:(大多数会甜的都含有,但水分较多)香蕉、荔枝、橙、梨、桃;5、零食:花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
夏天出汗多,人体容易流失掉
营养物质
,需要多吃些
食物
来补充营养
答:
夏季白天时间变长,食欲下降,人们喜欢冷的
食物
,喝冰冻的冷饮或啤酒,钙吸收率下降,所以夏天也要合理补充钙。可以多喝牛奶、豆浆类食物,补充水的同时补充钙。最后,夏季对“
三大
”
营养素
(蛋白质、糖类、脂肪)的需求也会增加。因为天气变热时,人体的基础代谢功能更加旺盛,能耗更高。再加上天气热,...
蛋白质是抗病毒的关键
营养
,哪些
食物
里面的蛋白质较高?
答:
如果想要保持身体健康的话,应该从多种多样的
食物
里面摄取矿
物质
,维生素等一些人体所必须的物质。健康饮食方式应该是低脂少油,然后纤维含量比较高,维生素含量比较高,蛋白质含量比较高的饮食才称得上是健康的饮食,油炸以及还有烧烤等食物要少吃,对身体不好。
...精确到每餐具体的
食物
及所含
三大营养素
的量?
答:
即占总摄入量24%左右(如减脂就要降低占比);碳水化合物摄入:(3300-1100-792=1408)卡路里/热量,即占总摄入量43%左右(如减脂就要降低占比);(1408)÷1g/4卡路里热量=(352)g碳水 每日早餐、午餐、晚餐热量分配比例为30%、40%和30%;根据个人减肥/增肌、增重,每次减加10%的总摄入量。
孕妇吃什么可以减肥?
答:
想要“长胎不长肉”,这2种
食物
对孕妈和胎儿都有好处! 1、含有大量的维生素以及(嗨餐吧)孕产期平衡营养等
营养物质
,而且还含有丰富的钙,磷,铁等营养元素,能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此,孕产期平衡营养群组特有的(嗨餐吧)建立孕期阻断脂肪囤积通道,启动三羧酸循环,三羧酸循环是
三大营养素
(糖类、脂...
人体缺乏哪些
营养
易致癌
答:
如我国河南林县等地区食管癌发病率高,这些地区的饮水及
食物
中锰含量低,可能影响有致病性的亚硝酸盐不能还原成氨而致癌。 钴与相关疾病 钴(co) 钴是维生素b12的组成成分,是一种独特的
营养物质
,列为人体必需的微量元素。钴通过形成维生素b12而发挥其生物学作用及生理功能。首先是钴能刺激促红细胞生成素的生成,促进...
七年级下册生物
食物
中的
营养物质
答:
脂肪在人体
营养
中占重要地位,人体所需的总能量的10—40%是由脂肪所提供的。脂肪的主要功能是供给热量,其供热量较相同重量的蛋白质和碳水化合物(糖类)多一倍。此外,还提供人体所需的“必需脂肪酸”。脂肪酸的种类很多,可分饱和、单不饱和与多不饱和脂肪酸
三大
类。多不饱和脂肪酸中的亚油酸、亚麻酸...
体内里有寒会给身体带来什么影响
答:
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便,在外面吃饭的时候也可以放在
食物
或温热的饮料中,可以很容易地实现生姜的功效。2、多吃主食 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物
三大营养物质
代谢、分解加快,能量消耗...
因化疗后引起的白细胞减少应吃什么
食物
答:
病人在放疗、化疗中常见的反应是白细胞减少,此时病人抵抗力下降,
营养
缺乏,容易发生感染,所以病人应加强营养补充,以提高机体抵抗力。(1)高蛋白饮食,主要是提高机体抵抗力能为白细胞恢复至正常,提供
物质
基础。(2)高维生素饮食,维生素可以促进细胞的生长发育。有助于白细胞的分化和增殖,促使恢复正常。...
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