18岁了,才163求长高的方法?答:骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。 首先: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。 3、注意自身保健,无病防病,有病...
18岁怎么长高10cm答:18岁还可以长的,不过,站多少看自己的遗传和后天因素的发挥了,我现在锻炼了,4月份开始的到现在才长高4公分!我已经23了,还算突破了不少!我也不是什么好的方法,就是多拉伸跳跃,我是看的杨云风的增高日记里面的锻炼做的,我晚上8点30跑半小时步,吊单杠,和拉伸,每天晚上大概锻炼到10点,然后十一点左右睡,我还想...