55问答网
所有问题
当前搜索:
连续一个月跑步5公里能瘦多少斤
你
跑步
是用了多久才瘦下来的?
答:
趣评在健身房跑了3个月,瘦了20
多斤
。想要通过
跑步瘦
身,至少每天要坚持跑5000米以上。即使如此,
一个月
之内也很难瘦10斤。如果想要通过跑步快速瘦身,建议每天跑10
公里
-15公里。当然,跑步瘦身是一件非常需要毅力的事情。趣评建议,想要瘦身通过到健身房,跑步+无氧运动+节食,这样三管齐下,才能够...
每天跑七
公里
四
个月能减多少
体重
答:
10~18kg左右,当然也要因人而异、我记得当时我
1个月
大概掉10kg,现在我46kg,原来59kg无论如何,蛋白质要跟上,你的大脑还要发育,可以稍微控制下碳水化合物。不过你要学习的,8
公里
太多了,循序渐进,
慢跑
控制速度,45分钟~1小时就可以了~等你高考结束,压力小了,休息充分再坚持运动合理饮食,旧...
如何在
5个月
内通过
跑步瘦
10
斤
?
答:
刚开始的体育锻炼会让你的体重飞速下降,这周可能
会减掉
3-4
斤
肉。等到第二
个月
的时候,我们的身体已经习惯了
跑步
。轻轻松松的跑40分钟应该是没有问题的,这时候我们就要变换跑步的模式了。在
慢跑
中间适当的穿插一些急速快跑,会让你的脂肪燃烧速度更快。依旧采用跑三休一的模式,让跑步彻底融入你的生活...
每天
跑步
1000米
一个月
的变化
答:
每天
跑步
1000米一个月的变化如果每天坚持跑一
千米
的同时食物摄取量不多的话,差不
多一个月能减
6~8
斤
;如果摄取的热量很多的话,即使跑步也达不到减肥的效果。每个人每天跑步至少40分钟以上才会消耗脂肪、消耗热量,不过还要看个人体质。跑步是练习腿部肌肉的,会使腿上的肉肉减掉,不过一旦停下来就会...
一天十
公里一个月能瘦多少
每天
跑步
十公里科学吗
答:
1 一天十
公里一个月能瘦多少
因人而异。每个人的体重基数不同,新陈代谢基础也不同,再加上
跑步
运动期间的饮食热量摄入也各有差异,如一个人体重基数较大,体能基础较好,坚持每天十公里,一日热量摄入不超过1200大卡的情况下,一个月大约可以瘦5-10
公斤
,如果自身饮食搭配得好,瘦得可能更加...
每天晚上
跑步
5公里
左右,大概
多少
天能从160
斤瘦
到120到130之间啊,我...
答:
减肥
不能心急,按你的运动量,要想达到目标,先按你身高减去100后所得到的数值是你应有的体重,在这个基础浮动上下各
五公斤
也属正常,要达到目的,一定要把运动和节食结合起来效果才好,提醒你一点,每餐饮食一定要限量,七八成饱即可。这样做就容易接近你的目标。
我
跑步一个月
了,每天早晚都跑
5公里
路,大概跑50分钟,怎么一点没有瘦呢...
答:
5公里
,跑50分钟?你还没我走的快。明显强度不够哦,加快速度,而且跑的时候不要匀速,用变速跑,就是一会快一会慢,自己根据自身情况随机调整,这样才能有
减肥
的效果。而且一次5公里对于减肥来说强度还是有点小,既然已经跑了
一个月
了,我建议你从现在开始增加一点强度,每天15公里以上,当然不要累着...
每天
跑步
两
公里可以减肥
吗?
答:
跑步
运动是非常有效的
减肥
方法。但有注意在运动初期有个体身上食量增加的反应,想实现自己的减肥计划,适当控制自己的饮食量是相当有必要的。正确的减肥就是减少营养中的脂肪量,增加身体运动的消耗量。能坚持跑下去是减肥的关键所在。接下来具体看一下,如果每天跑两
公里
用十分钟,首先能肯定一点,你的身体...
每一天坚持跑7
公里
,
一个月
后
会
怎样?
答:
一开始,我只是在操场上走五圈,因为跑一圈的我就会显得气喘吁吁,旁边的人都会看着我,到后来快走五圈,再到后来的
慢跑五
圈,我一共用了十天时间,体重
瘦
了
一多公斤
,但是与我的期望远远不够。慢慢地我加多跑步圈数,从五圈到十圈再到十五圈,总之这个过程身体上还好,就是心理上受到了很多折磨,...
跑
5公里
消耗
多少
热量?
答:
跑
5公里
一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗,看具体情况。慢步走
1
小时可以消耗300卡,
慢跑
就可以消耗500-600卡。
可以减肥
,不过你这么大的运动量不可取,要反弹的!要看
跑步
的速度和个体的体重。能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200体重单位:
公斤
;时间单位:分钟 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜