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运动会从周一推迟到周四推迟了几天
...现在我开学初二了,马上就要
运动会了
请问我现在能跑58秒吗_百度...
答:
早操4000米。要求同
周一
。下午:跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27~27.5秒完成,中间走100米休息,要求走100米时间不能超过1分钟)。(四)
周四
专项力量,深蹲,小腿屈伸70%~90%X6~8组X3~6次。半蹲40%~60%X10~12次X3~5组卧推40%~60%X12~15次X3~5组。跨...
怎样跑1500快?还有5天就要
运动会了
,我是女生,没有速度,耐力一般,要...
答:
还有五天就比赛了,训练是来不及了,告诉你比赛时应该注意的事项吧,如果做到了,成绩会有一定幅度的提高的:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!二是避免起跑后猛冲;三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和考试过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常重要,...
马上要校
运动会了
,我该如何保养自己呢
答:
这个时期主要是提高
运动
员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月,大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下:(一)
周一
早操4000米,要求每千米3分45秒~3分50秒,通过有氧训练,提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。下午:速度训练,训练内容:30米X4次、60米X4次、...
10月
运动会了
,一月内,提高100和200米成绩要怎么练习呢,高抬腿一次
多少
...
答:
蛙跳,深蹲效果最好,好点的办法是,腰上拴着绳子,后面拖个轿车轮胎,外胎,跑圈,全力跑,多练习起跑和冲刺,连爆发力,期间饮食上要跟上,牛羊肉不能少,
运动会
中长跑 速成计划
答:
第二天:早上。进行步行结合呼吸的练习即可。视自身情况而定练习负荷,不要过度训练。下午。训练速度,进行50米的快速跑练习,两次为一组,组间尽量休息完全再进行下一组的练习,进行练习三组。后再进行一组4圈中速跑的练习。最后放松。第三天:之后
几天
早上都只进行步行练习,进行身体恢复,做好呼吸...
急求
运动会
各项比赛的赞词
答:
娇阳抛下无数柔媚的眼神 摇荡运动员的心旌 心湖荡漾着一波波 酷似霜风染过的枫叶 火红的血焰猛烈升腾 谁在台上雄声铿锵 谁在台下心内呯呯 攒动的每颗激动的人头 牵动着兴奋的心 兴奋里漫长等待 等待台上动听的一语
运动会
开始进行! 春天的筋骨随春强壮 炎夏三伏的苦练更加坚强 金秋的飒爽英姿冲动着招展 ...
运动会
1500啊
答:
400很不好说,1分到1分05之间吧。二,跑1500的策略取决于你自身的实力。如果你有希望争取奖牌,建议你前1100米采取跟跑,绝不能领跑(除非你比其他人强很多),要保持在第一集团,别被落下,最后一圈冲刺。三,计划
运动
量有些过大,建议可以适当减量,比赛前
几天
尤其要减量。
我要参加校
运动会
400米了?怎么训练呢?
答:
一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练,肌肉中的糖元含量会有所增加,促进糖酵解作用的酶的活性也会提高,可以说,发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在
运动后
的30——40秒,可维持到2分钟,相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段,基本上在这个范围之内。
这次
运动会
有800米,我想参加。我爆发力可以,但是耐力不是很好,有什么方...
答:
男子的三级
运动
员标准是要求800米跑进2分16秒,我不知道你现在是否达到了这个标准,如果连这个标准都还没有达到的话,几周的时间是练不出好的底蕴的哦。按你还有3周的时间来计算吧,这个训练计划你看看能不能坚持下来:
周一
:100米全力跑*3组,每组之间休息1分钟;200米全力跑*2组,每组之间休息1...
求NBA2007-2008火箭新赛季的电视转播赛程
答:
1904年在第3届奥林匹克
运动会
上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则,并有移种文字出版,发行于全世界,这样,篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,并统一了世界篮球竞赛规则,此后,到1948年的10多年间,规则曾多次修改,与...
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