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身材消瘦怎么让自己变壮
我
身体很
瘦
,该
怎么
办,
怎样
增肥?
答:
有利于改善食欲,也能
使
肌肉
强壮
、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期 得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,
变得
薄弱无力,人也就显得
瘦弱
。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明 显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短 时间运动和快速...
怎么让自己
增肥
答:
饮食增肥 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为
身材消瘦
的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
人很
瘦怎样才能
长
壮
长肉
答:
消瘦
者要
使体型
由瘦
变壮
、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
我
比较
瘦
,有什么方法以比较快的速度能
强壮
起来
答:
因此,
消瘦
者的膳食调配一定 要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当 多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再 加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 坚定信心持之以恒 消瘦者要
使体型
由瘦
变壮
、丰腴健美,不是一两天、...
怎么
可以在短时间内
让自己
增重“变胖”。。。
答:
饮食方面,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为
身材消瘦
的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
怎么样
才能
让自己
长胖?
答:
增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为
身材消瘦
的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色...
体重偏
瘦
者
如何
健康地增加体重从而达到健壮的状态?
答:
1.吃饭要做到饮食搭配合理保证营养均衡,不偏食不挑食不暴饮暴食,保持食物多样化。每餐有足量的优质蛋白质类食物,如动物性食物如瘦肉、禽类肉、蛋类、水产类、奶类等,植物性食物如大豆坚果类,根据
自己
的喜好选择,每餐的量一到二两左右。2.保证足够的睡眠,每天不少于6-8小时,尽量早睡早起,不熬夜...
我
很
瘦怎样
可以练肌肉增肥
答:
消瘦
者要
使体型
由瘦
变壮
、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。参考资料:百度 ...
我快
瘦
死了~
怎么
才能
让我变成
大胖子啊
答:
消瘦
者要
使体型
由瘦
变壮
、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
我
很
瘦
!
怎么样
才能长胖啊?
答:
并不是每一个人都可以长胖的! 因为影响肥胖的因素有:1遗传,2中枢神经系统,3内分泌系统,4代谢因素,5因素其他,如营养饮食。 体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、...
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