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跳远的动作要领
立定
跳远的动作
答:
立定
跳远
是由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成,是一项发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。预摆
动作要领
:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,脚后跟提起。后摆时,要屈膝以降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆,两臂由后向前上方大幅度摆动。2. 起跳 动作要领:两脚...
立定
跳远的动作要领
?
答:
立定
跳远的动作要领
,关键在于精准的站姿、有力的蹬摆以及呼吸与动作的协调。首先,站姿并非小事,理想的站位应该是两脚平行或与肩同宽,但实践中"八"字型站法较为常见。蹬摆是决定跳远距离的关键,起跳时,需用前脚掌全力蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方进行强力摆动,带动全身上升。其次,摆臂与呼吸...
体育考试(
跳远
)
答:
同时,手臂向前上方摆臂,挺胸、展腹、展髋,使身体成自然挺身姿势。然后,两臂自前上向后下用力挥摆,收腹举腿落地,身体重心很快移过两脚着地点。从以上的技术
动作要领
中我们不难发现,立定
跳远的
成绩(L)是由3部分组成,一是双脚蹬地起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离(L1);二是腾空阶段...
立定
跳远的动作要领
有哪些
答:
立定
跳远的动作要领
1、立定跳远动作要领 1.1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。1.2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。1.3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。1.4、落地时,...
跳远的
正确方法是什么
答:
三、学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑,并在起跳后完成起跳动作,教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如,落在板上,则及时告诉学生助跑距离适当,如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上,教师要及时准确记下标志号,并告诉学生。立定
跳远的动作要领
1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不...
三级
跳远动作要领
助跑三级跳远动作要领
答:
2. 单脚跳:起跳动作要求运动员在助跑后连续进行三次不同形式的跳跃,且起跳腿必须落地。关键点在于左脚作为起跳点,右脚则用来推动左脚向前跳跃。3. 跨步跳:紧接着的是跨步跳,这一跳使用摆动腿落地。此动作的重点在于向前的拉动,为接下来的跳跃做好准备。4. 跳跃:最后一跳称为跳跃,其
动作要领
是...
三级
跳远的动作要领
是什么?
答:
三级
跳远的动作要领
:1. 起跑与加速 在三级跳远中,起跑和加速阶段至关重要。起跑要迅速,通过有力的爆发启动身体,快速进入加速阶段。加速过程中要保持稳定的步频和步幅,为后续的跳跃动作储备足够的动能。2. 第一跳 在起跳阶段,要用有力的腿部力量驱动身体向前跳跃。起跳的腿要迅速完成蹬伸动作,同时...
跳远的
基本
要领
(带助跑的)
答:
1. 预摆
动作
:站立时双脚应与肩同宽,左右分开。手臂前后摆动,前摆时双腿伸直,后摆时膝盖弯曲,降低身体重心,上体略微前倾,同时手部尽量向后摆动。关键点:动作协调,手臂和腿部的摆动要配合,后摆时膝盖弯曲,身体重心下降。2. 起跳步骤:用力快速蹬地,同时手臂稍弯曲,从后向前上方摆动(注意...
立定
跳远的动作要领
答:
体育中考立定
跳远的
关键在于掌握正确
的动作要领
和理解影响成绩的关键因素。立定跳远包括预摆、起跳、腾空和落地四个步骤。预摆时,两脚平行站立,手臂前后协调摆动,上体前倾。起跳时,利用腿部和手臂的协调用力,脚掌快速蹬地。落地时,收腹举腿并保持身体平衡,缓冲落地冲击。成绩的提升受到力量、协调用力...
三级
跳远的动作要领
答:
三级
跳远的动作要领
:一跳,二跨,三落地。1、一跳 起跳腾空后,上体正直,完成腾空步。腾空步约占第一跳腾空抛物线的三分之一,随后摆动腿自然地由上向下伸并向后摆,同时起跳腿自后屈膝向前上方提摆,并带动同侧髋前移,做积极的换步动作,两臂配合腿的动作由体前经下向体侧后方摆动,以维持身体...
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