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跟着keep做减脂有用吗
现在身高178体重95公斤,求减肥增肌方案,谢谢
答:
调理饮食结构,再就是可以
跟着keep
多进行
减脂
增肉训练。关键要坚持循序渐进,一般坚持2个月就能看到整个身体有明显改变,keep里很多人蜕变的过程还是很惊人的。
工作太忙了,没时间去减肥怎么办
答:
可以吃一些清淡的食物,和一些富含维生素的蛋白质和食物,但是千万不要暴饮暴食,上班的朋友也能够减肥,做到体运动,就是,每天可以每天可以在办公室啊,啊娇,尖尖,膝盖弯曲,不过脚尖,这样每天做三次,嗯坚持,也能够有很好的效果,总之一句话就是管住嘴迈开腿。希望你努力坚持减肥成功哦 ...
觉得自己有点小胖,想减肥,怎么练号好?
答:
楼上不懂就别瞎说,减肥要遵循的原则就是,消耗大于摄入,就是少吃多运动,多做有氧运动,少吃零食那是含热量,含糖高的零食,碳酸饮料也不能喝,那个含糖不低,不要想立竿见影,坚持下来就能看到效果,或者下个
keep
,那上面有很多
减脂
课程和文章力推 ...
蒋欣为《欢乐颂2》两个月瘦成魔鬼身材,有什么好的瘦身方法?
答:
跳绳锻炼身体的灵活性,也是能够锻炼灵敏性的方法。跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧
减脂
的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。每周运动4-5...
怎么锻炼才能成为腹肌女生?
答:
如果具体不知道做什么动作,做多长时间的话,你可以下载一个运动健身的App,例如
keep
、fit都是对于减肥健身一个很不错的选择。除了这些,在每天晚上睡觉之前,你可以练习平躺腿支撑在墙上,每天这样半个小时,然后再做一定时间的平板支撑,可能开始会有些困难,也坚持不了太长时间,不过没关系,只要每天...
大腿太粗了,又懒得运动,怎样能快速瘦腿?
答:
随性率性不需要章法。(5)泡沫轴放松腿部肌肉。
keep
上有一个泡沫轴放松全身的教程,十几分钟,
跟着
学即可。然后我万年小粗腿 小腿围从38cm减到现在的30cm(净身高163cm)。虽然还不是非常非常细,但对于基因型腿粗的梨形身材,我真的觉得其实腿还有救。现在穿裙子真的比以前有自信多了。
刘耕宏夫妇的健身直播为什么这么圈粉?
答:
来说刘耕宏夫妇健身直播这事吧,疫情是一个重要的催化剂,不然现在怎么那么多搞健身直播的。现在疫情依然不能放松,很多人被迫居家隔离,除了电视和手机,还能有啥社交,也没啥娱乐活动。如果是因为没时间健身或喜欢户外锻炼的人看到刘耕宏健身直播,你能忍得住吗?肯定忍不住啊,肯定要
跟着
一起练习,...
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