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跑步膝盖疼吃布洛芬好吗
我的
膝盖疼
弯
不
下去,现在
跑步
的时候也有略微的疼痛,怎么办啊
答:
由于公路路面比较硬,
跑步
时对膝盖的冲击比较大,特别容易出现
膝盖疼痛
的问题。其原因包括:跑前没有热身运动;公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大;关节、腿部力量普遍不足的原因;跑步的姿势不正确;解决方法:跑前作好各个关节和韧带的热身活动,气温低时注意膝部保暖;穿厚底弹性好的鞋,如:...
求助:跑完5000米后
膝盖疼
,要不要紧啊?
答:
由于公路路面比较硬,
跑步
时对膝盖的冲击比较大,特别容易出现
膝盖疼痛
的问题。其原因包括:跑前没有热身运动;公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大;关节、腿部力量普遍不足的原因;跑步的姿势不正确;解决方法:跑前作好各个关节和韧带的热身活动,气温低时注意膝部保暖;穿厚底弹性好的鞋,如:...
年轻人打篮球打的
膝盖疼
,可以
吃布洛芬
缓释胶囊吗?
答:
可以吃,但是不能多吃,
布洛芬
缓释胶囊 就是治疗各种
疼痛
的,不过靠止疼药不行,这是属于 运动伤害 ,必须得
好好
养养,要不容易落下病根
青少年长跑后
膝盖
下面疼是怎么回事
答:
由于公路路面比较硬,
跑步
时对膝盖的冲击比较大,特别容易出现
膝盖疼痛
的问题。其原因包括:跑前没有热身运动;公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大;关节、腿部力量普遍不足的原因;跑步的姿势不正确;解决方法:跑前作好各个关节和韧带的热身活动,气温低时注意膝部保暖;穿厚底弹性好的鞋,如:...
为什么
跑步
后
膝盖疼
答:
由于公路路面比较硬,
跑步
时对膝盖的冲击比较大,特别容易出现
膝盖疼痛
的问题。其原因包括: 跑前没有热身运动; 公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大; 关节、腿部力量普遍不足的原因; 跑步的姿势不正确; 解决方法: 跑前作好各个关节和韧带的热身活动,气温低时注意膝部保暖; 穿厚底弹性好的...
膝盖痛
怎么缓解疼痛
答:
问题二:怎样缓解运动后
膝盖疼
运动后膝盖疼的缓解方法:1.运动后膝盖疼,要及时休息,放松骨关节.用热水对膝盖进行热敷.2.运动前要充分的作好准备活动,提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺,韧带伸展性加强,从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度,分泌更多的关节滑液,减少...
跑步膝盖痛
,请问
用布洛芬
缓释胶囊或其他非
答:
药可以止痛,但是最根本的原因,是因为你的
跑步
的姿势不正确,导致的
疼痛
。如果是
慢跑
,建议你用脚跟先着地然后过渡到前脚掌推离地面,这样可以减少对
膝盖
的冲力,从而保护膝盖,也不会疼痛。
长跑训练的运动损伤有哪些?
答:
处理措施:如果
跑步
时出现
膝盖疼痛
,最
好不
要继续跑步,如果跑一定要慢,落地轻,步子小一点。疼痛比较严重的应该停止跑步2~4周,同时在医生的诊断后口服一些抗炎药物,如
布洛芬
、
芬必得
、消炎痛等。除了药物治疗外,跑步者应该在平时加强腿部的肌肉力量训练,增强膝关节周围的肌肉力量,从而增强膝关节的稳定...
跑步膝盖疼
怎么缓解
答:
可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习,以提高腿部肌肉力量,特别是膝关节周边肌肉力量。
跑步膝盖疼
如何缓解吗?1、
服用
药品 如果疼痛严重,可以适当服用消炎和止痛药,例如
布洛芬
和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝,还会引起胃痛和胃炎,因此不...
膝盖
有点痛还需要坚持跑吗
答:
2、
跑步膝盖疼不
需要坚持跑。疼痛严重时应停止跑步2~4周,同时口服一些消炎药物,如
布洛芬
、
芬必得
、消炎痛等需遵医嘱)。3、由于跑步时大腿肌肉反复收缩,膝关节重复屈曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱...
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