55问答网
所有问题
当前搜索:
跑步治愈了我更年期
49岁的女性能
跑步
吗
答:
49的年龄,尤其是女性,若以健康为目的,跑的有点多了,正常来说,每周三次,每次跑三公里为最佳,对调节身体,延缓衰老,增强体质都有好处。由于中国女性大多在50左右进入
更年期
,过量的运动会造成妇女的经期紊乱,身体机能失调,雌性激素过量流失,更年期症状加重。更年期间要适量运动,以身展、
慢跑
、散步...
更年期
综合症运动原则
答:
因此,在这个特殊的生理阶段,除了在医生的指导下进行药物
治疗
以外,我们还要注意适当加强运动。运动要从自己身体的实际情况出发,根据自己的身体情况和兴趣爱好,选择不同的运动项目。对于体质比较好、平时经常运动的人而言,可以选择一些运动量比较大的项目,例如
跑步
、爬山、游泳、跳绳、节奏较快的健美操等;...
谈一谈长期
跑步
有哪些好处?
答:
后来搬家到体育场附近,每天都和爱人去散步,我和爱人一商量,接着就开始跑起来。那之后,连着跑了三年多了,去年做手术后,休息了一个半月就开始了
跑步
,今年已过50周岁生日,每星期跑3-4次,今年加到了5公里,跑完一天舒畅,上班精力也充沛,
更年期
症状也很轻,更没时间胡思乱想,一觉睡到大天亮,...
人到了
更年期
应注意些什么
答:
二是提倡
慢跑
, 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的
更年期
妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接
治疗
精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,
跑步
比药物更为优越。 当然,为了健康,为了提高...
怎样推迟
更年期
?
答:
二是提倡
慢跑
, 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的
更年期
妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接
治疗
精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,
跑步
比药物更为优越。
更年期
如何保养?女性更年期保养的方法
答:
二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的
更年期
妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接
治疗
精神抑郁。在控制神经衰弱方面,
跑步
比药物更为优越。3、注意饮食营养对于...
更年期
的女性,怎样才能让体质好起来?
答:
更年期是女性到了一定年龄之后都会有的一种身体状态,她会经常影响情绪状态,容易造成家庭矛盾,也容易改变个人的性格,所以这个时候要通过一些适当的措施来调整并且控制自己的身体状态,尽早恢复正常。更年期的出现是不可避免的,因为女性正常情况下是有生理周期的,但是到
了更年期
,雌性激素的分泌数量就大大...
对于
更年期
女性来说,有什么好的运动建议?哪种最有效?
答:
关于
更年期
的女性朋友来说,有什么好的运动建议?哪种最有效?瑜伽 瑜伽我相信咱们都听说过这个运动,平常常常练一下瑜伽,不光可以协助咱们瘦身,还可以协助咱们改进一些肤色暗沉、皮肤色斑等症状。它可以说是一种从内到外最健康的一种美容方法,并且在所有的运动项目中,瑜伽是一种排毒效果最好的运动...
更年期
人体育锻炼要注意什么?
答:
首先,科学合理地选择锻炼内容,
更年期
锻炼的重要目的是促进精神愉悦。选择运动项目时,应该根据自己的兴趣爱好,在体格检查的基础上,结合自己的工作性质、环境条件、时辰节气不同而定。体质条件好的,可以选择一些运动量比较大的项目,如
跑步
、武术等;体质比较差的,可以选择一些运动量较小的项目,如散步...
更年期
心烦气躁怎么样调理?
答:
如复方地茯口服液、阿胶益寿口服液等。4. 日常护理建议:除了药物
治疗
,还需要注意日常生活中的护理。应当学会放松心情,参与喜欢的活动以分散注意力。适量的体育锻炼,如
跑步
、跳舞、跳绳等,有助于改善情绪。同时,饮食上应摄入富含维生素的食物,如西红柿、菠菜、胡萝卜、红薯、草莓、柿子等。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜