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跑步机每天五公里能瘦多少
女生如何在健身房,炼出漂亮的腿型?
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高抬腿 俯身登山跑 第三个动作立卧撑开合跳 第四个动作 开合跳通过以上的有氧运动,是腿部的脂肪含量减少,把腿
瘦
成功之后才开始塑形!那么塑形的动作又有哪些?深蹲 以上这些动作都是练小重量,多组数,因为女生只需要流线型肌肉线条,而不是立体的肌肉,所以小重量,多组数更适合。当然,你也可以上...
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