参加马拉松需要注意什么?答:赛后注意事项: 1。迅速保温,补水,补充食物(只能是碳水化合物): 2。切记当天不能马上享受蒸桑拿,泡热水澡等: 马拉松跑后,皮肤表面和毛孔会存有很多汗迹和其他赃物,在炎热的夏季犹是如此。在比赛或训练结束后,痛快地洗个澡,祛除赃物,使皮肤保持清洁卫生,同时还 可以解除疲劳。洗完澡后换上干净的衣服,也...
有哪些事是你跑了马拉松之后才知道的?答:2.学习……第一次跑长岛,抽了,第一公里就抽了,打球的人都好争好斗,好丢人……知耻后勇,为了第二次挽回面子,从跑姿.饮食.跑量.能量胶.盐丸.衣服.上下坡技术.比赛前各种注意事项,大量收集,筛选 3.篮球……这个体会太多了,第一为啥罗德曼可以抢那么多篮板球,为啥他能扛得住那么多巨兽,因为他直接用髋胯,整个...