昨晚打羽毛球,天冷加之未活动开,当时小腿感觉抽筋,回去后有肿胀,后敷...答:回答:问题分析: 你好,考虑为腿部肌肉劳损的病变发生,多因腿部活动较为剧烈,过度牵拉,负重受凉,休息欠佳等因素,造成了腿的肌肉软组织充血水肿,局部的静脉血及组织液回流受阻,肌酸增高,引发了疼痛的症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,避免剧烈的活动,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,戒烟忌酒,...
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条...