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被称为三大产能营养素的是
如何合理摄入
三大营养物质
能量并保持能量平衡.
答:
这三种
营养素
也
被称为三大
生热营养素或能量元素。中国营养学会建议,这三种营养素应占总能量摄入的百分比分别为:蛋白质10%~15%,碳水化合物55%~65%,脂肪不超过30%。虽然膳食纤维的比例尚无明确建议,但《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入至少25克膳食纤维,最好是30克,并且建议每天摄入50克~100...
三大产能
宏量
营养素
消耗最快
的是
哪一个
答:
脂肪。1g脂肪在体内氧化可以释放出37.56kJ的能量,是
三大产能营养素
中产热效率最高的营养素。
营养素
分为几大类?
答:
这七大类
营养素
均为人体不可或缺的,它们是人体维持正常代谢的物质基础。其中,蛋白质、脂肪、碳水化合物三者可在体内被“燃烧”后释放出能量,故又
被称为
“
三大
产热营养素”。其他营养素虽不能直接产生热量,但对维持各种生理功能以及机体的生存来说,也是必不可少的。各种营养素均有其不同的主要来源...
人体能量的储存形式有哪些
答:
人体能量储存于碳水化合物、脂肪和蛋白质中。人体能量是在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,这些能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者
统称为产能营养素
或热源质。1、碳水化合物是由碳、氢和氧
三种
元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称...
人体内的
六大营养物质是
什么?
答:
人体内的六大营养物质:碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的
六大营养素
,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又
称产能营养素
。主要的作用是机体的构成,提供能量。其中宏量营养素,除纤维素和水之外,主要为人体提供能量,以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合...
小王一天中,
三大
产热
营养素
及能量的摄入量分别是多少
答:
七大
营养素是
指碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维,关于成人每天要摄入多少营养素,下面做了一个小总结~1、蛋白质 每天摄入蛋白质约为每千克体重0.8~1.2g,运动人群或体力劳动者为每千克体重1.2~1.8g。比如:55kg 蛋白质为44~66g, 66~99g 50kg 蛋白质为40~60g, 60~...
如何合理摄入
三大营养物质
能量并保持能量平衡.
答:
即蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括可溶性膳食纤维),也是我们常说的三大生热
营养素
,有时也称之
为三大
宏量元素或能量元素.合理的能量分配很重要,中国营养学会建议这三大营养素供给的能量应占总能量的百分比为蛋白质10%~15%,碳水化合物55%~65%,脂肪<30%.膳食纤维的量虽然还没有合适的比例,但《中国...
产能营养素的
三大产能营养素的
主要来源
答:
蛋白质的主要来源蛋白质的食物来源主要有两种:一种是动物蛋白质,如禽、肉、鱼和蛋及其制品;另一种是植物蛋白质,主要来自粮谷类食物和豆制品。动物蛋白质的质量要好于植物蛋白质,蔬菜与水果中的蛋白质很少。食物中所含必需氨基酸的组成和比例如与人体相似,其蛋白质的吸收利用就会增加。因此,将动物...
食品
营养
成分表中能量、糖分和碳水化合物的区别
答:
1、构成不同 能量指食品中的蛋白质、脂肪和碳水化合物几种
营养素
在人体代谢中产生的能量。在营养标签上食品能量是蛋白质、脂肪和碳水化合物乘以相应的能量系数之和,计算方式为:食品能量 = 蛋白质x4+脂肪x9+碳水化合物x4。糖分则包括蔗糖(红糖、白糖、砂糖、黄糖)、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽...
配料表中的能量指什么
答:
为了维持人体各种生理功能和生命活动,人体需要从食物中获取能量。尽管自然界中能量存在的形式多种多样,但人体只能利用碳水化合物、脂肪和蛋白质经过生物氧化过程释放出的化学能,故也将以上三种物质并
称为
“
三大产能营养素
”。以上三者在人体消化道不能全部被消化吸收,且消化率各不相同,故在实际应用中,...
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