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舞蹈生压腿魔鬼训练10块垫子
舞蹈
基本功
答:
协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
舞蹈
基本功
训练
内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、
压腿
(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作可分为:大...
自学
舞蹈
需要练习哪些基本功
答:
1、
压腿
:是
舞蹈
基础
训练
中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。2、压肩:是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,...
现代
舞训练
蹲与倾倒的方法
答:
5.双手臂从身前领起至朝天,脚下起半脚尖;双手向旁打开至水平线,保持半脚尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反弹完成旋转一圈,上身留后,单手于头顶划平圆;落地换手划立圆,同时同边的腿从后划到前。
舞蹈
腿部基本功
训练
压、踢、前、旁、后的技巧 1
压腿
要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前...
现代
舞训练
蹲与倾倒的方法
答:
5.双手臂从身前领起至朝天,脚下起半脚尖;双手向旁打开至水平线,保持半脚尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反弹完成旋转一圈,上身留后,单手于头顶划平圆;落地换手划立圆,同时同边的腿从后划到前。
舞蹈
腿部基本功
训练
压、踢、前、旁、后的技巧 1
压腿
要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前...
舞蹈
基本功
训练
有哪些
答:
舞蹈
基本功
训练
主要包括:柔韧性训练、力量训练、平衡训练、节奏感训练。1. 柔韧性训练:这是舞蹈基本功训练的基础。通过各种拉伸和伸展动作,如
压腿
、下腰等,提高肌肉的伸展性和弹性,增强关节的活动范围。这对于舞蹈动作的准确性和流畅性至关重要。柔韧性训练有助于减少运动伤害,提高身体的灵活性和协调...
舞蹈训练
基本功应该按什么顺序练,是先
压腿
还是先踢腿?
答:
是先
压腿
的,但是如果你的韧带不是很好,你要试情况来看.但是踢腿前你一定要先热好身,否则会拉伤的,所以这个要注意.还有如果你的韧带不是很好就要很注意了.不管是踢腿还是压腿都有可能让你韧带拉伤的.这个要切忌.拉韧带最好的时候就是在浑身热的时候,因为这个时候韧带是最开的.腿部柔韧性
训练
...
民族
舞蹈
基础把杆和劈叉
训练
答:
民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点,历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业
舞蹈
创作不可或缺的素材来源。劈叉 快速全面地考查学生腿部肌肉的软开度情况。竖叉,横叉。因前部分里所涉及到的腿部
训练
均为其训练做准备,所以可参考,腿部训练提示。竖叉:上身保持直立的情况下,靠...
8到
10
岁
舞蹈
基本功
答:
一、压肩 这是打开肩部韧带的练习。二、
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容。三、推脚背组合 脚背的好坏大人而异,大部分取决于先天大素,但也不能忽视后天的训练。四、把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业
舞蹈训练
有很大区别。五、踢后退 双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视...
表演的形体
训练
真的只有
压腿
和压腰吗
答:
表演的形体
训练
内容有多种,
压腿
、下腰只是其中比较常见的一部分。我们说表演专业的形体训练,一般至少要包括体形的标准(比例、胖瘦、正直等)、姿态的保持(各种姿势的自然、优雅、端庄)、动作的协调。当然,这都需要肢体具有一定的软开度,常常需要压腿、下腰等训练,但是,光有软开度还不够,还需要有...
请问要怎样可以最快的练习
跳舞
答:
踢腿是腿功柔韧性
训练
最为重要的一步,它可以巩固
压腿
、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有:1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题,踢腿时要注意以下几点:1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心...
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