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膳食纤维可分为哪两类
膳食纤维
的功效多
可以
促消化降血糖
答:
膳食纤维可
降低血糖 膳食纤维的血糖水平低,有防止糖尿病的作用。膳食纤维在蛋、果、豆、蔬菜、水果等植物性食品中含量丰富。人们应保持优良的饮食传统,以各类植物性食物为主。膳食纤维的食物有水果和蔬菜,这
两类
食物里面的含量是最丰富的。豆制品里面的膳食纤维也很多,平时可以吃一些豆腐大豆类的食物。
食品
分哪
几类?
答:
如果从营养学角度来分的话,一般将食物
分为
以下五类:第一类谷类及薯类;第二类动物性食物;第三类豆类及其制品;第四类蔬菜水果类;第五类纯热能食物,每类食物为机体提供的营养是不同的。每类食物为机体提供的营养是不同。一般来说,谷类及薯类主要提供碳水化物、蛋白质、
膳食纤维
及B族维生素。动物性...
食物有哪些种类?
视频时间 00:44
走出
膳食纤维
的认知误区
答:
猕猴桃的口感明显没有菠萝那么粗糙,但猕猴桃的膳食纤维含量却是菠萝的两倍。这是因为
膳食纤维可分为
可溶性膳食纤维 和 不可溶性膳食纤维
两类
。像菠萝、芹菜、玉米、麸皮等口感粗糙、咀嚼时感觉有渣的食物,通常富含的是不可溶性膳食纤维;而猕猴桃、苹果、胡萝卜等食材,虽然口感细腻,但却富含...
膳食纤维
在人体中起什么作用?多吃含膳食纤维多的食物能减肥吗?_百度知 ...
答:
这
两类膳食纤维
的功能并不是绝对的,有时也会重叠和交叉,它们能量低且有填充作用,并有助延缓胃的排空,对于控制食量和增加饱腹感都有帮助。另外,膳食纤维中含抗性低聚糖、抗性淀粉等,是很好的“益生元”,能刺激有益肠道菌群的生长。研究表明,适量摄入膳食纤维还有助于降低结肠癌、乳腺癌等癌症的...
坚果都有哪些
答:
对人体有非常好的增益和维护效果。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、
膳食纤维
等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
儿科重点汇总(4节-1)
答:
矿物质包括常量元素(人体含量大于其体重的0.01%)与微量元素(人体含量小于其体重的0.01%)
两类
。维生素需要量虽极小,但大多数不能在体内合成(维生素D、维生素K及部分维生素B除外),必须由食物中获得。维生素
可分为
脂溶性(维生素A、D、E、K)及水溶性(维生素B族和C)两大类。()
膳食纤维
来自植物细胞壁,为不被小肠...
芽苗菜和普通蔬菜的区别
答:
每百克豆芽含维生素C20~30毫克。
2
、普通蔬菜营养成分:蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质含量越高,蔬菜的营养价值就越高。此外,蔬菜中水分和
膳食纤维
的含量也是衡量营养品质的重要指标。一般来说,含水量高、膳食纤维少的蔬菜新鲜度和嫩度较好,食用价值较高。
松树子的功效与作用,松树子的功效与作用
答:
松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、
膳食纤维
、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。4、延缓衰老进程研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老...
芸苔类蔬菜有哪些
答:
蔬菜中含有
纤维
素、半纤维素、本质素和果胶等不为人体消化酶水解的部分,可阻止或减少胆固醇的吸收。所以多吃新鲜蔬菜有利于防治动脉粥样硬化症。 叶苔类: 是无机盐和维生素的重要来源。在这类蔬菜中尤以绿色叶菜为蔬菜类食物的代表,如油菜、小白菜、雪里蕻、荠菜、韭菜等含有较多的胡萝卜素、维生素C,并含有一定量...
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