大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办?答:坐在椅子上,膝盖弯曲,双脚平放在地板上,身体向前弯曲。双臂弯曲至身后,掌心朝外,握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动,动作可持续1分钟以上。 3.放松脚部。坐在椅子上,脚部着地,然后在左脚掌下放个网球,然后将左脚慢慢前后移动30秒,再转圈移动30秒,移动过程中,脚掌给球一定的压力,越感觉疼痛的...
膝盖走路很疼,且不能弯曲怎么办。答:那么就要去医院就诊,明确病因.生活护理:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,...
为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像...答:为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像肉揪在脚跟上似的,一拉就疼 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟上似的,一伸直腿在向上抬脚的时候特别疼!... 就是平常走路也没事,就是伸腿伸脚的时候疼,有一元硬币大小的面积,像肉揪在脚跟...