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腿部发麻酸胀
俯卧撑什么时间做效果最佳
答:
先粗略回答:并没有一个绝对的“最佳训练效果”时间段。我的意思是,俯卧撑锻炼效果的好坏受许多因素影响,而不仅仅是“你做了没有”、“你在几点做的”。要想俯卧撑效果好,应注意两个方面(下面就以“上午九点是否适合练俯卧撑”为例来说明)。一方面是“锻炼时间点”问题:什么时候练俯卧撑比较好?
如何选购弹力袜?
答:
②一级中压治疗型(25-30mmHg):适用于下肢静脉曲张初期患者。③二级高压治疗型(30-40mmHg):适用于下肢已经有明显的下肢静脉曲张并伴有
腿部
不适感的患者(如下肢
酸胀
、乏力、肿痛、抽筋
发麻
、色素沉着等)、妊娠期严重下肢静脉曲张、下肢静脉曲张大小隐静脉剥脱术后患者、深静脉血栓形成后综合征患者...
如何才可以让自己变得更大力些??
答:
一直做到肌肉饱和为止,"饱和度"要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、
发麻
、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾,解决方法是快速地通过"锁定"状态。
为什么我锻炼没有力气
答:
一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、
发麻
、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”...
怎样能把上半身练强壮?
答:
2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、
发麻
、坚实、饱...
练肌肉会不会只长肌肉。不长力量
答:
一直做到肌肉饱和为止,"饱和度"要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、
发麻
、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾,解决方法是快速地通过"锁定"状态。
怎样锻炼出像李小龙那样的肌肉和体魄啊?他是我的偶像!
答:
一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:
酸
、
胀
、
发麻
、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”...
腿部
筋很硬,要怎么拉筋,要拉多久才行?
答:
1、筋太硬怎样锻炼之劈叉压筋 1.1、正压腿:正压腿适合初学者,把腿放进与腰同高的小物块上,支点腿要与地面垂直,脚部挺直,被劈叉脚后跟往上面并有到达站为回勾扣,上身用力向前移动压向被劈叉,用前额去找脚后跟。需注意的是一定要纠正低着头,变脸这类不大好的劈叉下意识。压十多分钟后再换另一...
越不睡好觉手臂
酸胀
是什么原因,越熬夜了就难受的睡不着
答:
颈椎病的特征是 :颈部僵硬、不舒服、疼痛、有
酸胀
感,以及脖子活动不灵活 转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生 当有颈椎病时:神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 : 颈部、肩部、胸部疼痛、或
麻木
,不及时的治疗、颈椎病就进一步加重,会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放...
不错的肌肉论坛有哪些?就是有高手的,可以有图指教的。
答:
肌肉吧,人很热心啊!!
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