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腰扭伤了恢复期6个月
你知晓
腰扭伤了
应该如何尽快
恢复
?
答:
急性期正是急性炎症反应期,所以局部会有一些红肿热痛等症状,此时腰椎活动度明显受限,弯腰、后伸、向两边旋转和屈曲都有可能产生疼痛,那么此时休息加冰敷是最好的方法!等急性期过了,一定要进行一些轻微的活动,以促进腰部的快速
恢复
。
腰扭伤
到了慢性期,关节突关节之间出现了卡压,活动不足,因此...
扭伤了腰
,怎样可以快些
恢复
,吃什么可以补腰
答:
(5)急性期缓解后,平时注意腰的保护,坐姿要正确,防风寒侵入,并注意腰肌的锻炼,可酌情做些扭腰动作,但不能过快过猛,宜循序渐进。急性
腰扭伤
处理 发生腰扭伤,要停止活动,立即休息。为了使腰部的肌肉放松,腰下可垫个薄点的软枕头,以减轻疼痛。腰扭伤以后,用热敷疗法较好,就是把大盐、麸子...
扭伤
脚,2
个月
多,还没好,怎么办?
答:
第
六
阶段:从
恢复
75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。第七阶段:从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。复健治疗的方法:冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比
腰部
更高...
运动
扭伤腰
洗热水澡怎么样?
答:
(1)对踝关节
扭伤
严重者,应到医院拍调X片检查,以排除骨折和脱位,如发现骨折应立即请医生处理。 (2)在踝关节扭伤的急性期,手法要轻柔和缓,以免加重损伤性出血,同时不要热敷。 (3)在
恢复期
,手法适当加重,同时可以配合局部热敷,或活血通络之中药外洗,常能收到比较满意的疗效。 (4)注意损伤的局部应防寒保暖。 (...
腰
闪了如何快速
恢复
答:
闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性
腰椎
间盘突出。02闪腰后如何处理?1、尽快躺下 闪到
腰后
应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的
扭伤
应该卧床休息至少5-7天。2、冷敷 用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,...
扭伤了
怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
我今年21岁,由于运动受伤,导致
腰椎
间盘错位,压迫右腿神经。很疼~~谁能...
答:
1. 外伤 包括
扭伤
、摔伤、撞伤以及慢性劳损等等。30岁以上的人,由于身体逐步趋于退化,
腰椎
纤维环和椎旁韧带等结构出现松弛、老化退变现象所以当各种外力作用下可使相邻两个椎体发生扭转,导致腰椎纤维环破裂、髓核突出。突出的髓核挤压并刺激了相邻的腰脊神经根,因此产生了腰、腿痛等各种征象。尤其是积累劳损,是引起纤维...
腰扭伤
如何治疗
答:
急性
腰部扭伤
是指因各种突然刺激所造成的腰部软血组织损伤,又称“扭腰、闪腰”等。临床上极易见到,是一种常见病、多发病,如不及时进行按摩手法治疗处理,易转变成为顽固的慢性腰肌劳损。笔者将对本病的一般临床资料、临床表现、临床检查、诊断、治疗手法等内容进行介绍:?\x0d\x0a\x0d\x0a一、...
腰部
肌肉
拉伤
怎么办?
答:
肌肉
拉伤
- 应急处置 ...俄罗斯力士肌肉拉伤2008年8月11日当运动损伤发生的时候,发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为“应急处置”。应急处置也被称为“RICE原则”包括以下四个方面:1:制动(REST)制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。
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