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胳膊负重肘关节疼
肘关节
移位久肿不消如何治疗?
答:
患者年龄:60 患者性别:男 全部症状:
手肘关节
移位,手部淤血积压,导致手掌僵硬肿胀,呈紫红色,动不了。 发病时间及原因:上个星期四打乒乓球时不慎摔倒,手肘撑地,当即
疼痛
难耐,后诊断为移位。 治疗情况:每天都拿活络油擦,拿热水敷,但还是不消,而且感觉细胞都要坏死了,怎么办? 想要得到的...
网球应该注意哪些方面的身体素质练习?
答:
耐力跑也要厉害些
您好.十几年前
胳膊肘关节
摔断愈合后,没有接好出现伸直后肘内翻,过去...
答:
回答:问题分析: 你好, 你现在的情况不用担心,是可以热敷的,积极功能锻炼的。 意见建议: 建议你加强营养,适当的补钙的,避免剧烈运动及
负重
的,祝你生活愉快的。
关节
脱位的护理
答:
在这固定的时间内患者应做功能锻炼(以防止肌肉萎缩和关节僵硬),比如患肢远端关节(手指关节)的屈伸活动,腕关节和肩关节的活动,去除内固定后可做
肘关节
的屈伸活动和肘关节周围肌肉的锻炼。做这些活动是在不引起剧烈
疼痛
为度。髋关节脱位临床表现:患肢疼痛、畸形、内收、内旋。脱位后护理:医生复位...
怎么增加
胳膊
的围度?
答:
有的人为了把
胳膊
练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉...
大腿和肩膀
手臂
的肌肉 经常酸疼是怎么回事
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是
负重
还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解
疼
...
怎样锻炼能使
胳膊
变粗
答:
要使
胳膊
肌肉变粗主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法:1、肱二头肌 ●交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧。以
肘关节
为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍...
有氧运动的注意事项有哪些
答:
膝盖和
肘关节
是枢纽,它们能使我们腿和
胳膊
在一个平面上运动,就象门的和合页一样。如果侧向拉伸或旋转膝盖与肘关节,特别是强行用力时,会使周围的韧带拉伤。简单的步行、下蹲,爬楼梯,踢球对于活动膝关节都是很有效的。步行、骑脚踏车对于膝
关节痛
的人来说也是很好的选择,这样他们可以在不承受体重的情况下进行运动。
肘关节
摔伤,拍片骨头没事,韧带损伤,
手臂
肿胀很严重,青紫,现在过了大约...
答:
病情分析:看你情况,
肘关节
摔伤,骨头没事,属于软组织挫伤,肌肉肌腱的挫伤。现在就可以功能锻炼,但要逐渐
负重
意见建议:1,清淡饮食,忌辛辣,注意营养 2,避免受凉,不要过度活动 3,配合活血止痛,舒筋通络类药物 4,热敷,多按摩 5,逐渐加强功能锻炼,逐渐进步,逐渐负重 ...
每天坚持做俯卧撑,对身体有什么好处和坏处?
答:
3.
胳膊肘
朝外
肘关节
朝外做俯卧撑,不仅不能锻炼到胸,而且容易用到斜方肌上束和肩前束,长时间这样锻炼会导致肩颈不舒服。 4.动作不要太快 对一些小伙伴而言,做俯卧撑非常简单,以为练得越快、效果越好?实际却截然相反! 据权威研究发现,随着动作节奏的减缓,从1.5秒完成一次俯卧撑到2秒、再到2.5秒,其对胸大肌、...
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