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胳膊好细怎么练粗一点
我的手很细,
一点
都不强壮,肌肉都没有。要
怎么练
才能让他有肌肉又粗呢...
答:
大强度的运动可以让肌肉变粗,长时间的运动一般是叫肌肉形状更好。想变粗要有前提,你胳膊很细,想
练粗
,是很困难的。一般都是
胳膊粗
,然后练瓷实。 试试大强度的运动吧。
男生
胳膊
太细,
怎么锻炼
让胳膊增粗增肌? 具体方法说一下
答:
相反,肱二头肌长得较平,就需要做一些我所列举出来使肱二头肌增粗的
练习
。特别要做一些小幅度肱二头肌练习,如反握引体向上和坐姿屈臂滑轮拉力练习。但如我前面所说的,要完全改变肱二头肌的形状是不现实的。
如何
使
手臂
后段结实 人体的肌肉训练状况,视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时,训练的肌肉...
我15岁,
胳膊
很细,有什么方法能有效的让自己的胳膊变粗?
答:
多吃,先长体重,再
锻炼
,肌肉会看起来更结实饱满
胳膊练
不粗36岁健身一年了胳膊才长了3CM
如何
把胳膊纬度31长到40左右...
答:
但要注意以下两条:第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展,第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展,否则,就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例,盲目地发展肌肉。事实上,在训练计划里,把腿部
练习
包括进去,将会使上臂围增加15%。有许多小伙子只想把
胳膊练
得
粗粗
的,并且认为只要盯着...
胳膊
太细了
怎么
变粗?(男)
答:
多吃点,
胳膊
比较细,
怎样
可以变粗一些?要快一些的,感觉太难看了
答:
没办法,你要快点的方法只有用肌肉增强剂,不过很伤身!最好是去健身房
我是男生 我的
胳膊
很细!
怎么练
才能变粗些???
答:
弄杠铃呀,一直弄,应该行!
胳膊
很细,应该
怎么
才能长
粗一点
答:
可以健身,多
锻炼
臂力。
胳膊
很细,腿很
粗怎么
办?
答:
我的建议是:你运动前去捏这些肌肉或者使劲拍打,然后再去运动,运动完了之后也赶紧拍打肌肉使劲揉捏,然后去做拉伸运动,拉伸运动不能减去肌肉,但是它能使你的肌肉线条变得好看,避免萝卜腿的发生。你可以采取热身,比如慢跑发汗之后,进行压腿,这样可以拉伸你得小腿肌肉,让你的块状肌肉拉成条形。1)...
细胳膊
细腿的
怎么锻炼
好
答:
想变成
细胳膊
细腿需要瘦身
锻炼
。一:瘦身操 1、双脚与肩同 宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置,做10次,换一只手重复10次。2、双手撑地,身体同地面保持平衡,左腿跪地与地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,...
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