55问答网
所有问题
当前搜索:
肌酸食用注意事项
肌酸
打开后里面好像受潮结块了,正不正常??
答:
不正常。属于保存不当或者密封不良或者已经过期。
肌酸
和糖(除果糖)以1:7的比例冲调,可以协同吸收,同时适当增加饮水量,以促进肌酸的吸收和利用。因为肌酸可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人体内的存储量非常的少,运动时ATP很快就消耗殆尽,这时肌酸能够快速的...
有没有健美的专业人事解答一下
肌酸
的作用,和副作用
答:
通过服用
肌酸
粉来增强肌肉和缓解疲劳,已为越来越多的健身人士所认同。只是,凡事皆有利弊,很多人对于肌酸的吃法以及肌酸是否有副作用等
注意事项
了解得还不够到位,有点甚至全然不知。想要合理利用肌酸达到科学健身的目的,这些都是不容忽视的。肌酸是什么?肌酸(Creatine)是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸...
[浅谈
肌酸
补充与运动能力] 磷酸肌酸钠的作用
答:
研究证明
肌酸
的补充可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力,进而提高身体素质和运动成绩。本文就肌酸的研究概况、肌酸对运动能力的影响、肌酸的补充方法、
注意事项
及其副作用等方面进行综述,以使人们较全面地了解补充肌酸,从而树立正确的健康补剂观。【关键词】肌酸;运动能力;运动营养 随着竞技体育的...
肌酸
和增肌粉有什么区别?都是用来增强肌肉的吗?
答:
肌酸
和增肌粉的区别:肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。肌酸在人体内储存越多,力量及运动能力也越强。增肌粉是一种高级的高热量运动营养...
健身期间每天服用D核糖和
肌酸
会有副作用吗?
答:
一、使用
肌酸
会有哪些副作用呢?因为喝了肌酸后,我们需要大量补充水代谢物质,但你身体储存水分变多了,你的体重自然会上升一些。喝多会出现腹泻;肌肉抽搐;肾脏压力大。喝一水肌酸的同学,要
注意
哦,冲击期一定要喝大量的水,不然你很容易上火,身体会受不了,严重一些的话可能会流鼻血。喝复合肌酸的...
肌酸
粉和肌酸片哪个好 肌酸粉和肌酸片的区别
答:
相信每种肌酸产品都会有详细的说明。但较为普遍的一种服用方法是开始五天为“基础期”,每天分三次并服用20克肌酸(最好与果汁共服,以利于吸收)。以后每天只需服用5克即可。最后提醒
注意肌酸
的含量。99%纯度是较理想的,有些品牌是60%含量,其效果自然差一些。服用
肌酸注意事项
一、服用肌酸要合理掌握...
肌酸
纯度越高越好吗
答:
肌酸
通常以粉状提供,但是,也有液体、片剂、胶囊、能量棒、水果味咀嚼糖、混合饮料和其他制剂提供。比起市面上兜售的胶囊和药片品类,肌酸粉分子更加细腻,在相同纯度下的吸收速率也更快。
注意事项
一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。二、肌酸的服用要和...
复合
肌酸
和纯肌酸有什么区别
答:
一、营养含量不同 复合
肌酸
含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂——丙酮酸钙及磷酸盐,这几种营养物质的科学合理配比,能够确保肌酸被人体快速吸收、利用,从而迅速、高效地提供能量。肌酸是一种存在于人体中的天然营养素,由三种必须氨基酸;精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸所组成。它是制造人体细胞...
关于
肌酸
葡萄糖、蛋白粉的服用方法
答:
3.运动后30到40分钟内,舀出一勺蛋白质粉,泡一杯。运动后喝水,因为经过训练的肌肉扩张后充血,才会达到哪里练哪里大的效果。睡前也可以喝一杯蛋白质粉,有益肠胃,促进睡眠睡眠期是生长激素分泌的理想时机,身体合成肌肉,也是身体营养储备消耗的高峰期。
肌酸
:1.早晨(肌酸影响阶段1):用20克健身...
喝一水
肌酸
会有副作用吗?
答:
副作用是肯定有的,但是并不是很大。但大量长期服用,会加重肝、肾等器官的负担,所以最好找专业人士指导服用这类补剂。想要将健康的增重,还是从饮食和锻炼上入手。保证自己的热量支出小于收入就行。还要
注意
的是:喝完水
肌酸
后易出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副用。应和葡萄汁或其它含糖饮料(果糖除外)一...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜