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肌肉怎么被动牵伸
运动中拉伤
肌肉
的第一处理方法应该是
怎样
?
答:
这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围
肌肉
的力量练习,提高关节的相对稳定性。
痉挛是什么意思?
答:
痉挛的意思:指骨骼肌、平滑肌等局部紧张,较长时间收缩。常由于中枢神经系统受刺激,
肌肉
本身受束缚、损伤或寒冷引起。如腓肠肌痉挛、胃痉挛等。拼音:[ jìng luán ]引证解释:” 郭沫若 《屈原》第五幕第二场:“俄而 婵娟 脸色渐变,全身痉挛。”痉挛的近义词:一、抽搐 [ chōu chù ]也叫抽搦...
肌肉
损伤
怎么
好的快
答:
肌肉
拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。肌肉拉伤分主动拉伤和
被动
拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力
牵伸
时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤...
举重
肌肉
会拉伤,
怎么样
才能痊愈?
答:
(3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了
肌肉
活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和
被动
拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力
牵伸
时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可...
肌肉
拉上
怎么
办 压退用力了拉伤了
答:
运动时
肌肉
拉伤
怎样
处理?肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹...
肌肉
拉伤分为哪两种
答:
肌肉
拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂,重则可造成肌肉大部或完全断裂。 肌肉拉伤症状 伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛,出现肿胀。 受伤的手或腿部功能受到一定障碍,局部检查可发现肌肉发紧或僵硬。 当伤者作肌肉收缩或
被动牵伸
动作时,疼痛则更加明显。 至于肌肉发生断裂者,损伤当时,运动员感到或听到断裂声,...
肌肉
拉伤
如何
能尽快恢复?
答:
肌肉
拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理、用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时...
运动后要
怎么
放松
肌肉
??
答:
放松分身体和心理两个步骤,身体的放松采用的是轻微的放松运动,具体的:1 对手臂而言,才用环绕,轻微的甩动来放松。2 大腿主要靠手来回的搓动,以达到放松的目的。3 小腿最好先压一下,然后用手按住足三里,最后用手来回的搓动。4 腰部就来回的扭动。心理也需要放松,因为运动过后,心跳加速,人的...
手臂
肌肉
拉伤
怎么
办
答:
运动时
肌肉
拉伤
怎样
处理?肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹...
大腿
肌肉
拉伤
怎么
办
答:
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉
拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管
怎样
来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该...
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