在大学怎样保持饱满的精神状态?答:不要熬夜,早睡早起。睡前看手机一定要有节制,看看当天的热点新闻就可以了。早上不要一醒来就在被窝看手机,看着看着可能一个上午就过去了,吃完饭后又想午休,睡一个午觉,你发现你这一天都在被子里,而且还昏昏沉沉。 03 养成吃早餐的习惯,不管早上有没课,去食堂吃个早餐。顺便呼吸下新鲜空气,一个晚上下来,宿舍的...
减肥,必须要做到的5个好习惯答:我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易胖。如果你想减肥速度快一点,那就把一部分主食换成粗粮。比如大米小米混合在一起煮饭,或者吃些玉米、红薯、土豆之类的粗粮。 三,吃一些优质蛋白质 每餐都要吃,早餐可以吃一个鸡蛋,喝一杯纯牛奶。午餐和晚餐可以吃一些鱼、虾、去皮的鸡肉、瘦...