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缺乏营养吃什么维生素
上班族
吃什么
可以全面补充
维生素
?
答:
此外,维生素C因为容易在体内储存,当
缺乏维生素
C时,短时间内不会有所表现,一般会在数月后有所表现,如出现乏力、抑郁、厌食、
营养
不良、贫血、牙龈肿痛等。维生素C属于不耐高温的水溶性维生素,平时补充可多吃新鲜蔬果。维生素的缺乏并非无缘无故,通常以下6类人容易缺乏维生素。1、压力大的上班族,...
维生素
D很重要,但普遍
缺乏
,
吃什么
可以补充?
答:
如果人体
缺乏维生素
D,就容易出现骨质疏松症,影响骨骼健康,也影响免疫系统的代谢。因此,平时可以多吃一些富含维生素D的食物进行补充,可以维持人体正常的
营养
需求。扁豆是一种常见的菌类食品,含有丰富的维生素和多种矿物质,特别是干扁豆含有大量的营养物质,尤其是维生素D的含量很高,因为扁豆在干燥过程中...
吃什么
可以补充
维生素
d?
答:
维生素
D可以进行药补、食补,生活方式的改变也可以补充维生素D。富含维生素D的药物包括善存、21金维他,或者儿童服用的星鲨等药物都能有效补充维生素D。另外还有维生素D和钙的复合制剂,也能起到补充维生素D的作用。补充维生素D的食物有如下几大类:1、海产品类,例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有...
长时间在地下车库工作要多
吃什么营养
?
答:
长时间在地下车库工作,由于环境较为封闭和
缺乏
阳光,可能会导致身体缺乏某些
营养
素。以下是一些建议:1. 高纤维食品:蔬菜(如豆类、菠菜、胡萝卜等)和水果(如苹果、橙子、葡萄等)富含纤维,可帮助消化和保持肠道健康。2. 富含
维生素
D的食物:由于
缺少
阳光暴露,维生素D摄入不足。可选择食用富含维生素D...
熬夜应该
吃什么维生素
补充一下?
答:
长时间熬夜的人群离不开电脑,手机,看电脑看手机的时间过长,或精神压力过大,容易造成
维生素
A
缺乏
,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适。熬夜一族可以通过吃梨子,苹果,樱桃,马齿苋,番茄,大白菜,胡萝卜等新鲜蔬果,绿豆,大米,猪肉,鸡肉,鸡蛋等食物来补充维生素A...
女性
营养
不良
吃什么
东西最好
答:
缺乏维生素
c:骨质和牙质疏松,伤口难愈合,牙床出血,舌头有深痕,不能适应环境变化,易患感冒、微血管破裂,严重的出现败血症。要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等。女性
营养
不良
吃什么
东西最好2 1、芹菜:芹菜里面的钠和纤维...
吃什么维生素
可以提高免疫力??
答:
16世纪以前,许多航海探险员因无法吃到新鲜蔬菜而得了坏血病,科学家发现病因是
缺乏维生素
C,维生素C也被命名为抗坏血酸。维生素C有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多种功效,通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中的各种细胞功能,有助于免疫防御。4、维生素D——免疫力的调节剂 维生素D...
补充微量元素
吃什么
好
答:
众所周知,人们身体中出了主要的元素蛋白质、糖类等
营养
元素,微量元素的补充也是十分重要的。特别是在减肥的时候,如果光节食减肥有时起不到
什么
效果还会把身体搞坏掉。那么本期的减肥饮食,为你解析。1、
维生素
C 作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,...
吃什么
蔬菜水果可以补充
维生素
c和维生素e
答:
补充
维生素
c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
吃什么
能快速补
维生素
答:
缺乏维生素
A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E:不育、肌肉
营养
不良;富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K:血友病;富含维生素K的食品:鲜蔬菜。缺乏维生素D:佝偻病、软骨病;富含维生素D的食品:鱼油等。缺乏维生素1:脚气、神...
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