55问答网
所有问题
当前搜索:
经常困扰你的情绪是什么
心情
经常
大起大落怎么办?
答:
如何调整自己的坏情绪?首先就是给自己设定一个小目标,如果遇到了事情,能不能缓10秒再做反应,就10秒!时间也不多,不要那么及时地对别人的话做出反应,10秒,就10秒,就10秒,重要的事情说三遍。之后再反应,你就会发现你有所变化了。知道变了以后,你就慢慢的加长时间,一个月以后,
你的情绪
...
控制
情绪是
个“坑”
答:
打开成功学的书籍,也许你会看到这样的标题:...其实从心理学的角度来看,强硬控制
情绪
的做法实际上是在给自己挖坑。在我的工作中,我目睹了许多看似成功的人因情绪问题而
困扰
,他们整日处于焦虑和压力之中,甚至因为情绪的强烈应对方式,将团队拖入泥潭,更不用说实现个人和团队目标了。长期对情绪采用强硬防御方式,可能会...
如何训练大脑不再焦虑?
答:
如果患者想要放松大脑,建议可以进行闭目养神的休息,还可以听一些舒缓类的音乐,或者到郊区散散心,都能起到一定放松大脑以及消除焦虑的作用。如果
情绪
比较紧张,还可以转移注意力,以改善不适的现象。一般来说要放松大脑,我们可以进行闭目养神的休息,还可以听听音乐。患者平常也可以到郊区去散心,以及听...
怎样才能做一个
情绪
稳定的人?
答:
自我关爱:照顾自己的身心健康,包括休息充足、进行愉快的活动、培养个人兴趣爱好等。关注自己的需求,给予自己时间和空间进行自我调整和恢复。重要的是持续地关注和培养自己
的情绪
健康,实践这些方法并适应个人的情况。如果你觉得
情绪困扰
严重或无法自行应对,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更个性化...
在职场上如何隐藏自己
的情绪
?
答:
寻求支持: 如果
情绪
过于
困扰你
,可以与亲密的同事或朋友交流,得到一些支持和理解。练习放松技巧: 学会放松技巧,如深呼吸、冥想等,有助于减轻情绪的紧张和压力。寻求专业帮助: 如果情绪问题严重,影响到正常工作和生活,不要犹豫寻求专业心理辅导。然而,隐藏情绪并不
总是
最好的解决方案。有时候,适度...
你觉得让你晚上睡不着的主要原因
是什么
?
答:
例如,如果你明天有一个重要的相亲,你可能会因过度兴奋而睡不着。 消极
情绪
:悲伤、担心、烦恼等消极情绪也可能导致失眠。例如,如果你刚刚经历了一段困难的时期,房贷还不上,工资发不下来,(当然题主肯定不会的哈,这里是举例子O(∩_∩)O)你可能会因悲伤或烦恼而睡不着。 刺激物质:咖啡、茶、碳酸饮料等刺激物质...
想了解自己的心理健康状态,主要看这四点
答:
当你感觉到自己跟大多数人有很明显的差别比如饮食习惯睡眠状态等就有可能存在心理问题 3.持续时间 你需要关注自己这样的状态持续了多久遇到困难挫折情绪低落一两天是非常正常的现象但是较长时间都处于低落
的情绪
就需要引起重视了 4.社会功能 当某些心理
困扰
已经影响到了个体的生活、工作状态、人际交往等不能够正常的维持...
你一般选择
什么
方式疗愈自己的心情?
答:
我们的房间,
总是
会变得垃圾满地,物品凌乱,上面落满了尘埃,如果不及时打扫,就会变得凌乱不堪。当你心情不好的时候,就整理自己的房间吧,把地拖得干干净净,把家具摆放得井井有条,窗明几净,一尘不染。当
你的
房间变得焕然一新,就会很有成就感,也会让自己的心情好起来,内心变得愉快又宁静。身...
怎样才能让自己
的情绪
稳定?
答:
1. 均衡饮食:饮食健康是维护身体和
情绪
健康的重要因素尽量避免大量摄入高糖、高脂肪、咖啡因等对情绪有影响的食品。2. 睡眠:良好的睡眠对情绪稳定非常重要。保一个固定的睡眠周期,晚上早睡早起会对情绪稳定有帮助。3. 运动:度的运动可以帮助你缓解压力和焦虑。进行定期有氧运动,如散步、跑步、瑜伽等...
怎么控制
情绪
答:
2、冥想 根据研究表明,
经常
冥想会对保持内心祥和平静,有很大的帮助,如果我们有办法达到内心平静,为
什么
不在愤怒时用一用呢?3、音乐缓解法 音乐具有强烈
的情绪
感染力,因此也是缓解情绪的有效方法之一对于部分人而言,当心情不佳时,听上一曲白"喜欢的音乐,相真的情绪就会烟消云敬.4、运动纾解法 据...
棣栭〉
<涓婁竴椤
10
11
12
13
15
16
17
18
19
涓嬩竴椤
灏鹃〉
14
其他人还搜