程氏八卦掌的练功方法和要诀——刘敬儒答:功理功法是练习八卦掌的要领,只有遵照这些要领去锻炼才能少走弯路,事半而功倍。程氏人卦掌的功理功法是“十要八法”。 八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,所以练功时要“走”,较手时更是“以走为用”,要想走好,首先就要练好“八卦趟泥步”。 练习“八卦趟泥步”时,要头正颈直,微收下颌,嘴微闭,舌抵上...
陈氏太极拳的基本功包括那些,如何练习?答:2、身体右转,同时蹬右腿合左腿,重心左移;同时穿左掌,沉右掌,两手如同抱球状,右掌至中心线下颌的高度,左掌至肋间脐部略偏上,两手心斜相对。 3、身体左转,左掌同时逆缠向右上方棚出,高度在右太阳穴的高度(掌心向前微微偏右,指尖向右上),右掌同时顺缠向肚脐前中心线切出(掌心向左上,指尖向前微偏下),右肘...