55问答网
所有问题
当前搜索:
篮球课时训练计划
我是刚开始学篮球的,有没有比较详细的
篮球训练
方法和
计划
答:
1.身体
训练
:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2.投篮:(1)罚篮 (2)近距离篮底擦板投篮。(3)三分线外远投。(4)中锋要掌握转身投篮动作。(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球:(1)强化篮板球...
求大神给我们一个
篮球训练计划
把!
答:
高中
篮球
队
训练计划
一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步 伐 1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守 步伐基础...
篮球训练计划
!!!
答:
平时要重视对队员进行战术理论知识的讲解,在现场布置战术方案,同队员进行战术讨论,在实战中进行战术指导,来启发队员的战术意识。(一)观看技、战术教学录像,明确技术的战术作用和战术处理,丰富战术知识。例如:观看《
篮球
基础
训练
》录像等。(二)观看对手的比赛,了解对手的技术、战术特点,进行分析,...
小学生
篮球训练计划
答:
首先,练好自己的球感。简单来说,就是不要怕球。当你对球非常熟悉时,接下来的任务则是运球。(最好左右手都练)。小学
篮球训练计划
:1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。具...
篮球
一周
训练计划
答:
篮球
一周
训练计划
我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?可爱的萌萌哒20 2023-04-07 · 贡献了超过1164个回答 知道答主 回答量:1164 采纳率:0% 帮助的人:5774 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
给我计划一套
篮球
高强度的
训练计划
答:
(1)行进间体前手指腕拨球 (2)行进间绕体、绕头传接球 (3)原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。 (4)行进间胯下“8”字传、接球 方法:两腿弯曲...
中学生
篮球训练课时训练计划
答:
1.先练习右手运球,定点投篮,三步上篮 2.练习左右手运球,行进间投篮,传球能力 3.多打实战,吸取经验,逐渐扩大射程,适应不同情况下的出手 4.增强运球和传球能力,提升投篮能力,要会较熟练的过人
篮球训练计划
答:
篮球训练计划
(前期)第一至四周:加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤:1、爆发力训练:纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。2、耐力训练:长跑、长跑游戏。3、力量训练:杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲起。4、 反应能力训练:口令练习、老鹰捉小鸡游戏...
篮球训练计划
答:
随着对
训练
的适应自己逐渐增加。组合练习2:将球放在篮下,空手做一个全场折返跑,回来后持球做全场运球,绕过场地中的三个圆圈,(两个发球区和中圈),绕的过程中做左右手交替运球,到对面篮架上篮,必须进球,不进的话将球补进,然后立即到罚球线,连续罚四个球,争取进越多越好,然后结束,这是...
求一份详细的暑期
篮球训练计划
.
答:
2。这个
计划
是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的,符合强度不适合初中生,初中生可以依照这个内容降低强度,即其中的组数和次数。3。这个计划偏重身体素质和体能的
训练
,
篮球
技术则次之,可根据需要进行练习。4。上面提到的估计自己体能恢复的情况(70%),如果主观感觉不准,可以采用测脉搏的方法,一...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
制定篮球技能训练计划怎么写
篮球18课时教学计划
低端篮球训练计划
篮球训练计划制定与范例
篮球教学方案和计划
篮球教学计划及课程安排
初中男子篮球训练计划
篮球5单元课时教学计划
学期篮球训练计划