多动症家庭训练四招缓解孩子多动症答:1.体能训练 多动症的孩子体能是非常好的,喜欢蹦蹦跳跳,这个时候家长们不要刻意去制止孩子,应该要抓住孩子这一爱动特点,激发孩子的运动因子,尤其是爸爸们可以经常带孩子去做些消耗体力的事情,例如打篮球,踢足球,游泳,快跑等不仅可以锻炼孩子的身体,还可以提高孩子们的免疫力,增强体质,减少生病的几率,而且运动完后孩子...
本人183cm,喜欢篮球,希望能扣篮,需要练习那些肌肉答:根据这些特点,篮球运动员在起跳前的准备姿势,除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外,因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小,小腿后群肌肉被拉长。要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说...