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简述体育课准备活动的作用
为什么
准备活动
对身体有好处?
答:
准备活动
是身体迅速进入
体育
状态的手段,它对运动系统、内脏系统和神经系统等都有十分重要
的作用
。准备活动对运动系统的作用集中表现在对肌肉、韧带和关节的影响上。对内脏系统最大的作用就在于提高基础代谢率和体温,使体内血液重心分配,克服内脏系统的“机能惰性”,使心肺功能水平满足身体对氧的需要,保障教学...
体育课
做
准备活动的
原因
答:
做
准备活动的
目的:在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
准备活动
对人体有哪些好处?
答:
准备活动
是身体迅速进入
体育
状态的手段,它对运动系统、内脏系统和神经系统等都有十分重要
的作用
。准备活动对运动系统的作用集中表现在对肌肉、韧带和关节的影响上。对内脏系统最大的作用就在于提高基础代谢率和体温,使体内血液重心分配,克服内脏系统的“机能惰性”,使心肺功能水平满足身体对氧的需要,保障教学...
体育课
上的
准备活动
都有哪些?
答:
体育课准备活动
总结如下;准备活动要先进行慢跑热身,然后活动各关节,从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷,准备活动要多做些,避免拉伤。如果课的基本内容是技术性比较强的内容,那么除了上述的一般性准备活动外,还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身...
上
体育课
前做热身运动
有什么
必要性呢?
答:
从开始到
准备活动
结束,一般玖5一10分钟左右,其强度是脉搏跳动显示为每分钟110一130次。不同的教学内容,不同的气候,准备活动也要随之而变化。气温低时活动量大些,时间长些;气温高时或刚做完课间操接上
体育课的
班,量侧小些,时间短些。2、准备活动要有针对性。一要为基本教材务,如教学内容是...
你认为运动前的
准备活动
与运动后的整理活动对身体有哪些好处?
答:
放松整理活动是
体育课
的重要组成部分,我们不应该把它作为抖抖手,甩甩臂,踢踢腿和做做深呼吸等简易徒手操的代名词。放松整理
活动的
内容应视课堂教学中的基本内容进行合理的安排。因为整理活动的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态,它的意义不亚于
准备活动
,并非可有可无.因为剧烈运动时,...
准备活动的
目的是什么?
答:
准备活动的
目的主要就是能够在接下来的活动里面更加的得心应手以及在接下来的活动里面有一个大致的了解。在准备活动里面如果能够做得越详细的话,在正式的活动里面就能够得到一个比较好的结果,并且离成功的目标越近。举个例子就是在
体育课
的准备活动里面,主要就是为接下来的
体育活动
做一个准备,让自己...
简述体育课准备活动的
生理意义?
答:
体育
锻炼前进行一定强度的热身运动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。科学合理的热身运动,能充分伸展各肌肉群,促进肌肉
活动的
协调,加大关节活动幅。增强血液循环的温度,使肌肉收缩...
体育课准备活动的
名称是什么?
答:
作用
:1、提高肌肉温度,预防运动操作。
体育
锻炼前进行一定强度的
准备活动
,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大,当活动开始,肌肉发挥最大
功能
水平时,内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体...
为什么要做热身运动?
答:
因此,此时进行
准备活动
就要充分些。如果身体有些伤痛,准备活动就更要谨慎小心。从准备活动到正式
活动的
间隔时间,最好不要超过5分钟。在锻炼前或比赛前认真做好准备活动是非常必要的,决不能草率从事。问题九:上
体育课
之前为什么要做热身运动呢? 通过做到让全身发热的热身运动,可以使身体达到如下的...
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