55问答网
所有问题
当前搜索:
立定跳远的正确姿势视频
立定跳远
如何跳更远(
姿势
和小节)?
答:
但千万不能向后,否则多数情况下都会导致一屁股坐在地上,成绩将会受到很大影响!我毕竟不是专业教练,说的不一定对,你根据自己的实际情况调整一下.但我觉得
跳远的
时候必须注重手脚的协调,二者一同用力,最大限度的利用惯性.腿步的力量最重要,但手臂的力量也很重要,千万不能忽视!我明年也要参加中考,让我们...
如何跳好
立定跳远
?
答:
其次,起跳时需要注意
姿势
。起跳时应该保持身体笔直,双脚同时用力,用脚掌蹬地。这一步的技巧在于,要在瞬间爆发出最大的力量,以实现最大的初速度。然后,在空中的姿态也是跳好
立定跳远的
关键。在起跳后,应该保持身体笔直,手臂向上伸展,以减少空气阻力。同时,要收缩双腿,为着地做好准备。最后,着地...
立定跳远
要怎么跳的远
答:
腾空后,身体要充分伸展;最后是落地,落地时要做到收腹举腿
动作
。落地动作同样十分重要,可采用下面的练习方法:1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,...
中考体育
立定跳远
怎么跳的远
答:
正确
的落地动作 中考体育
立定跳远
起跳前的小跳步动作和垫一步动作属于错误的起跳技术,是由于考生们动作概念不清楚造成的。需要和孩子讲清楚在起跳时不要有“投机”思想,以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。这其实是违规
的动作
,算一次跳远失败,不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳的动作,也...
初中女子
立定跳远
详细训练!急!!
答:
立定跳远动作
做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远
落地方法有哪些?
答:
立定跳远
落地的方法是:立定跳远落地时,收腹,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾,时机必须缓冲好。落地后尽量重心向前不要向后,否则重心不稳太向后会坐在地...
立定跳远的
注意事项
答:
立定跳远的
注意事项包括准备
姿势
、起跳、腾空与落地、呼吸技巧。1. 准备姿势:在开始跳远前,身体应保持放松但紧张的状态。双脚应与肩同宽或略宽,脚尖稍稍指向外侧,膝盖微微弯曲,手臂向后摆动,背部稍微向前弯曲,重心向前倾斜。2. 起跳:起跳时,脚部应用力蹬地,手臂向前上方摆动,带动身体向前跳跃。
立定跳远的
时候怎样用力才能跳得更远?
答:
这个问题其实很多人都存在,
立定跳远
不单只是腿部用力的问题。他需求腰腹部和手臂向上带动力一同完成腾跃。跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个
动作
衔接来完成。你说你腿部用不上力,其实不止你下肢力气不够,而且估量你的腰腹部力气也不够,而且手臂没有用到力。要怎样练习:1、从最简单的深蹲跳开端...
立定跳远的动作
要领
答:
2、协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力
正确
的标、志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆,起到带、领、提拉的作用。3、臂的摆动作用:
立定跳远
必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉
动作
越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上...
立定跳远
技巧
答:
以后便可按此距离进行全程助跑跳远。全程助跑起跳练习,应注意助跑起动的方式和
姿势
要保持固定。助跑要快速、放松,跑直线、稳定而有节奏,起跳时要做到摆(摆臂和摆腿)、蹬(起跳腿蹬伸)、挺(挺胸)、拔(拔腰)、顶(顶头)诸方面协调一致,用力集中。在体育教学训练中,
立定跳远
是测试下肢爆发力...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜