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立定跳远五个犯规动作
立定跳远
技巧
答:
立定跳远
主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术
动作
本身。三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉,落地时小腿用力前...
跳远
技巧有哪些
答:
跳远
的规则:1、跳远是运动员沿直线助跑,在起 跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在 沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次 。2、如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线,或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了
犯规
。3、跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得...
立定跳远
跳完后手撑地算
犯规
吗?
答:
不算
犯规
。但是
立定跳远
的丈量是从起跳线到落地点最近的距离算起的。立定跳远落地后,如果双手在身体后面撑地,丈量的时候应丈量手撑地的位置,这样就会影响你立定跳远的成绩。因此,在立定跳远考试中,尽量不要用手在身体的后面撑地。
初中体育课件:《
立定跳远
》
答:
下面就由 为大家带来初中体育课件:《
立定跳远
》,欢迎各位参考借鉴! 【 篇一】 一、教学内容: ●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学 ●游戏活动 ●身体素质练习 二、教学目标: ●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的
动作
技术要领,并能运用所学技术进行练习。 ●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃...
重庆中考
立定跳远
有跳台吗
答:
测试共进行三次,记录三次中最佳成绩为最终成绩。三次
犯规
者,可再补跳一次。注意事项,两足原地同时起跳,双脚同时落地,以离起跳线最近点计算成绩,起跳时不能垫步或有连续移动
动作
,必须从静止开始起跳,跳时不允许穿钉鞋,皮鞋,塑料底鞋子,但可赤足跳。
立定跳远
技巧
答:
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身
动作
,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成4-
5
组 立定跳远的 技巧 总结 1、要内八字站,绝对有用 2、两脚先站成立正姿势,而后以前...
中学体育男生
立定跳远
评分标准及格线几米?
答:
立定跳远
规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳
动作
。2。每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判
犯规
,所跳成绩无效.4.如三次试跳均犯规...
立定跳远
身体向前倒
犯规
吗
答:
不算的 但是注意一下如果你们测试用的是红外线感应的 就要小心可能会触线 一般来讲避免小跳和踩线就没有问题的
立定跳远
跳3次,要注意些什么?急啊!!
答:
注意前后收的摆动,跳的时候,手要往上举,脚尽量往上抬。。。祝你成功!
动作
描写片段一段关于
立定跳远
的。
答:
接着,他在空中两手后摆,收腹举腿,整个人像在飞一样,在空中划过了一道完美的彩虹。只见他脚后跟先着地,上体前压,结束了这惊人的3米
立定
跳!比赛开始了,我是最后一个跳,心里非常紧张,却没表达出来。我站到线边,猛然一跳,一下子跳了一米59。第二次跳的时候,我鼓足全身的力气,心中只有...
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