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科比手臂肌肉
科比
如何训练基本功
答:
“赛季进行中,我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”
科比
说。他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和
肌肉
爆发力。通常情况下,我会一直练到
手臂
发抖,...
怎么才可以能练到
科比
的身材?
答:
①站姿单腿提臀练习:左手扶椅子或其他支撑物,右手扶腰,挺胸抬头,左腿支撑,右腿由地面向后抬起,注意保持躯干正直,骨盆稳定,收缩臀部
肌肉
,膝关节伸直,绷脚尖,连续20次,再换另一条腿做20次,左右腿算1组,每天4—6组。②箭步蹲:两腿成弓箭步站立,做蹲起动作,下蹲过程中前腿膝盖不要超过...
科比
后仰跳投怎么练 还有滞空。
答:
跳投的时候,
手臂
上
肌肉
要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部和手腕,要求腹肌拉动腰部收缩,而且要掌握手腕的弹性,这样才能投出力量适中弧线合理的球,起跳的时候,身体向上或向后,尽量避免向前冲跳。 1. 以左脚为轴接球,接到球杀那,重心压低,...
请给我一些
科比
投篮出手后的姿势.以及一些指导!
答:
跳投的时候,
手臂
上
肌肉
要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部和手腕,要求腹肌拉动腰部收缩,而且要掌握手腕的弹性,这样才能投出力量适中弧线合理的球,起跳的时候,身体向上或想后,尽量避免向前冲跳。B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1. 以...
讲解一下诺维茨基,
科比
,韦德,雷阿伦,乔丹,伯德,汉密尔顿,基德的投篮...
答:
抱怨一下,你一个0分的问题,却问了这么多,你好意思啊?况且这些都是仁者见仁智者见智的问题,没有固定的答案的。诺维茨基的投篮特定:出手点高,抛物线高。根基不行的人不要模仿他。
科比
的姿势是跟乔丹学的。韦德是的特点是靠素的和身体力量突破,上篮或者扣篮最精彩,他的投篮没什么特色。雷阿伦是...
我想学
科比
的投篮姿势,怎么学
答:
科比
和乔老爷的不像,科比的是上半身笔直,下半身一般都是摆动以求稳定,球有一点靠后,弧线也高。应该是跳起后,上身直,球往上出手后手腕下压的重点```乔老爷的是有点靠头前面,身体是个小弓形,而且手大,靠的是手腕和
手臂
的轻伸```练习的话,得连力量,不要练那么多
肌肉
,就是把腰和手臂...
总决赛硬抗奥尼尔
科比
,如今仍一身
肌肉
,防守悍将胡子已发白,他是谁呢...
答:
华莱士曾被称为限制奥尼尔最成功的球员,当时的
科比
已经成长起来,各项数据逐年提升,巨星潜力已经初步展露出来,是湖人队头号外线的分手,与奥尼尔内外呼应。就是在这样的情况下,活塞战胜了湖人,拿下总冠军。华莱士的强硬防守另奥尼尔也感到非常难受,尽管数据依然漂亮。却没能带领球队胜利。如今的华莱士...
科比
每天的训练方法
答:
1997-98赛季,湖人杀入西部决赛,这个系列赛的前3场比赛都负于老对手爵士。1998年5月24日,第4场比赛依然在洛杉矶举行,湖人虽然顽强抵抗,但爵士自始至终控制着比赛。终场结束前4分钟爵士领先8分,
科比
再次上场了,一个漂亮的背后运球,轻松地晃过霍纳塞克,在罚球线附近急停跳投,球的弧线不错,可惜...
有人说詹姆斯强壮到连手掌都有
肌肉
,这是不是真的吗?
答:
詹姆斯身高2.03米,体重113公斤。他能从1号打到5号,主要是身体素质太强,整个
肌肉
线条都很强。可以说他全身都是肌肉。无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌,詹姆斯都是联盟顶级。对于篮球运动员来说,最重要的肌肉是肱二头肌,在球迷口中也常被称为独角兽臂。詹姆斯练出了一双完美的
手臂
,不仅周长惊人,...
NBA球员都怎么练出那身
肌肉
和力量的
答:
体能:每天晚上跑操场6圈 力量:一、胸部 胸部(胸大肌)1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举:主要练上胸肌。动作:动作要领与...
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