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碳水化合物蛋白质维生素
早餐怎样吃最健康最有营养?
视频时间 00:24
芋头属于
碳水
食物还是膳食纤维食物?
答:
芋头,既属于碳水食物,又属于膳食纤维食物。所谓碳水食物,就是指含有
碳水化合物
的食物。芋头当中,含有丰富的
蛋白质
、糖分等营养成分,因此,芋头属于碳水食物。膳食纤维食物,是指含有膳食纤维的食物。芋头作为一种粗粮,虽然口感细腻,但在其成分当中,也含有膳食纤维成分,所以也属于膳食纤维食物。因此,...
土豆的脂肪
蛋白质
和
碳水化合物
分别是多少
答:
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的
蛋白质
和
维生素
C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?首先,要有量的保证,每天吃...
碳水化合物
(糖类)、油脂、
蛋白质
、
维生素
、水和无机盐(矿物质)哪些从...
答:
维生素
和矿物质。实际上快餐的缺点不在于缺乏营养素,而是重油重盐,脂肪和食盐的摄入超标,对身体有害无益。如果你长期吃快餐,记得清淡和充足蔬菜两个原则。
处了
维生素
A、B、C、D、E、F、
蛋白质
、脂肪还有什么哦
答:
碳水化合物
主要是 米 面 脂肪包括 动物脂肪(猪油)和植物脂肪(花生油)
蛋白质
包括 肉蛋奶
维生素
包括脂溶(a d e k)和水溶(c b族)无机盐包括 钙铁钠镁钾铜锌锰钒硒等等 水就不用多介绍了 膳食纤维是后来才加入的分为可溶(果胶)和不可溶(麦麸)两种 更详细的内容可以到营养学相关网站查询...
中国健康调查 报告 人 一天需要多少
蛋白质
答:
注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许
蛋白质
以及
碳水化合物
,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、
维生素
和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物...
生豆角如何去筋
答:
1,拿一个豆角在手中 2,然后用手指拇指食指拔豆角的尖头 3,然后沿着尖头下来的筋进行拉伸到底 4,最后扯下来的豆角筋就在手上了
大米,小米,水稻,有什么区别吗?
答:
除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒。3、糙米 糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米的营养价值比精米高,与全麦相比,糙米的
蛋白质
含量不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白。氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,含有较多的脂肪和
碳水化合物
,短时间内可以为人体提供大量的热量。
健身力量训练后,吃
蛋白质
还是吃
碳水
好?
答:
在健身力量训练后,摄入
蛋白质
和
碳水化合物
都是非常重要的,但它们在不同的方面起着不同的作用。1、首先,蛋白质是构建肌肉所必需的营养素。力量训练会导致肌肉组织的微小损伤,而蛋白质是修复和重建肌肉组织所需的基本建筑材料。因此,摄入足够的蛋白质可以帮助促进肌肉生长和修复,从而提高力量和肌肉质量...
纯牛奶是早上喝好还是晚上喝好
答:
所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的
蛋白质
要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有,食物当中被吸收的蛋白质...
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