睡觉的睡姿问题答:姿势不正确,会造成背部肌肉操劳过度,结果产生背痛或背部僵硬的问题。 他说,谈到正确姿势时,很多人都知道在日常生活或工作上,要“善待”背部,以免让它负荷过重,但是有另外一点,却是许多人都忽略在睡觉时,也应该保持良好的睡姿。 根据新加坡背痛护理协会的调查显示,每5名国人当中,就有一人曾在过去6个月内患有背痛...
有啥办法强制侧睡吗?答:但是,人根本不可能保持一种睡觉姿势到天亮,总是会翻身的,所以这种仪器仍然不能治本。有的人把枕头垫高一些就没有鼾声了,是因为软腭下垂的角度变化了,不容易被气流振动,但是这种状态是很难控制和保持的,角度稍有一点变化,鼾声又会出现,也不适合所有人。用如上的咽腔锻炼方法,仰睡也不会有鼾声。 7、除鼾大法...